月经延迟，倘若属于气血虚型，那么建议吃一些红枣桂圆羹这种具有调理月经功效的汤水，又或者是生姜红糖水这种食物也有不错的效果。想要保持正常的月经，那么除了食疗以外，还要懂得调整自己的生活方式，比如多一些参加户外运动。

现实生活之中，有可能是由于一些生活习惯不好，又有可能是由于不良嗜好等等方面的原因，导致了很多女性出现了月经延迟的情况，给患者带来了比较大的精神困扰。那么，月经延迟应该吃什么让它来？下面让我们了解一下吧！
　　关于月经延迟其实跟月经量少很多时候相伴而行。月经周期越来越长，月经量越来越少是现在很多女性困惑的地方。现在多囊卵巢综合征还有卵巢早衰，表现都是月经稀发，月经量少，甚至可能伴有肥胖或者皮肤比较粗糙，长痘痘，这些都合在一起。
　　倘若是气血虚型，可以吃像红枣桂圆羹或者生姜红糖水、当归蛋都可以，还有就是像长沙人比较喜欢吃的甜酒煮蛋都可以。月经延迟除了吃这些东西之外，最主要还是调整生活方式，比如多进行户外锻炼，多晒太阳，这样可以让身体状况更好，才会让身体状况改善，月经延迟才会有所改善。
　　这里面就讲到健康生活方式的问题，天人相应，太阳出来的时候出来活动，太阳落山也要适当进行休息。倘若像总是日夜颠倒，白天的时候睡觉，晚上的时候工作，很多时候把这种规律打破之后，月经就会出现紊乱。
　　月经是女性每个月都会发生的事情，利用食物调理月经异常问题是最好的方式。我们每天都要吃饭，而女性月经每个月都要来，利用健康有利的饮食结构形成习惯，对调理女性月经异常有食疗作用。像水果是我们日常生活中很好的身体调理食物之一，倘若女性在月经期间适当的吃一些对身体好的水果也是有理疗作用。月经期间经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血，然而有一些属性寒的水果不适合在月经前吃，月经期间女性主要以温热型的水果像榴莲，荔枝，红枣，樱桃，每天选择两三种，可交替食用。