哺乳期出现肝火旺盛的情况，首先要规范生活作息，避免过度劳累，平时多做有氧运动。且要多吃富含维生素、蛋白质的清淡食物；也要学会控制不良情绪。也可以通过喝夏枯草饮和菊花茶来帮助肝火去除。

不少女性在哺乳期的时候，都会出现不同程度的肝火旺的症状，比如脾气暴躁、口干舌燥和口腔溃疡等等。而导致肝火旺的原因，主要是生孩子后体内荷尔蒙水平不正常引起的。此外，还和哺乳期过于劳累，睡眠时间不足有关。那哺乳期如何降肝火呢？
　　一、规范生活作息
　　对于肝火旺的产妇来说，日常作息时间是否规律很重要。长期不正常的睡眠时间，不但会损害到肝功能，也会使肝火过盛的情况加重。所以每天需要保持充足的睡眠时间，且养成早睡早起的好习惯，避免经常熬夜，平时也要多做适合哺乳期妇女的有氧运动，这样就可以改善肝火旺的情况了。
　　二、饮食调理肝火
　　肝火旺盛的准妈妈们，在饮食上应以清淡且高蛋白为主，且要多吃富含维生素的新鲜蔬果，远离烟酒，也不要吃辛辣油腻和生冷等刺激性的食物，否则会加重内火，不利于病情恢复。
　　三、控制不良情绪
　　肝火旺盛的时候，情绪会很容易激动，会不自觉的想要发脾气。但不良的情绪会导致肝脏细胞的损害，且不利于产后的恢复，所以一定要保证轻松愉悦的心态。可以多外出散心，来转移哺乳时期的不良情绪。
　　四、降肝火偏方
　　1.菊花茶
　　肝火过旺的时候，眼睛会经常出现干涩酸胀的情况。同时，也容易有咽喉肿痛和头痛的不良症状。这个时候可以用杭白菊或者胎菊泡水后饮用，不但可以使双目明亮，还能让头脑清醒，很适合哺乳期的妇女食用。
　　2.夏枯草饮
　　夏枯草是一种具有清热泻火功效的中药材，中医认为夏枯草有清火、明目的作用，常用于头痛目眩、乳腺增生、肝火旺盛的人群。所以想要去除肝火，可以用夏枯草12g，菊花、桑叶各10g，将夏枯草、桑叶用水浸泡半小时后用大火煎煮半小时，最后放入菊花煮3分钟后，即可关火饮用。