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为什么跑完步腿疼

发布时间:2020-01-0958263次浏览

跑步之后腿部疼痛,这不仅仅是肌肉拉伤,也有可能是其他的原因,比如如果没有经常性的锻炼,可能就会造成局部供氧不足,也会有疼痛现象,另外也可能是因为软组织损伤,所以也会伴有明显的疼痛现象,这类的情况都应该针对性的改善。

有一些人在跑步之后会出现小腿部位疼痛现象,而这种现象的出现不少人并不知道原因,虽然会直接选择按摩的方式,又或者是选择服用药物,但是如果没有重视原因,也根本就无法达到针对性的改善,这也需要大家明白,为什么跑完步腿疼呢?

一、不经常锻炼

如果没有经常性锻炼,突然跑步出现小腿疼痛是比较常见的,这是因为肌肉纤维拉伸所造成,也可能是因为局部供氧不足,最终就会导致人体形成乳酸,也会出现小腿疼痛这一类的情况,无需过于担心,在运动之后可以选择泡热水澡或者选择热敷以及按摩的方法,不仅能够缓解疼痛感,还能够有效消除疲劳,不容易出现再次疼痛。

二、软组织损伤

软组织损伤也是跑步过程中比较常见的,这类情况就会造成肌肤红肿,更伴有疼痛现象,这类情况可以适当性选择麝香追风膏。如果伴有明显疼痛现象,也可以选择涂抹软膏的方式,同样也需要注意保暖措施,加强身体的营养。

三、滑膜炎

也有一些人在跑步之后出现明显的疼痛现象,这可能和骨性关节炎又或者滑膜炎有直接的关系,此时就应该注重于休息,千万不要剧烈的运动,如果疼痛比较严重,也可以服用布洛芬等药物来达到止痛的效果,也可以选择其他的药物逐渐缓解疼痛。除了这一些之外,日常的饮食就应该引起重视,应该选择多补充蛋白质,多补充维生素,能够缓解疼痛,有效促进身体的恢复,了解原因之后,下一次运动就不容易会出现疼痛现象。

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2021-06-25

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骨盆滑膜炎的症状有哪些
对于滑膜炎这一疾病,大家在日常生活中做好预防措施是非常重要的,如不幸患有此病应当及时治疗,此病症的最初阶段也是治疗的最佳时机,那么,骨盆滑膜炎的症状有哪些?希望下文的相关介绍对你们会有所帮助,从而早日的摆脱骨盆滑膜炎的困扰。
滑膜炎要和哪些疾病做鉴别
滑膜炎发生最多的关节就是膝关节。膝关节是人体里非常大的一个关节,它由股骨、胫骨构成的胫骨关节,以及髌骨和股骨构成的髌骨关节,两个关节共同构成了膝关节。所以围绕膝关节的滑膜组织结构也非常大。当滑膜结构出现一些异常的刺激和病变的时候,就会产生滑膜炎。鉴别诊断无非是通过疾病的病因进行鉴别。比方是因为扭伤所导致的关节肿胀,里面可能会合并有关节的半月板损伤,可能会合并有关节韧带的损伤,甚至可能还会有一些骨折的发生,关节看起来也会有肿胀这种滑膜炎的反应。但是事实上,这种外伤所引起的关节积液,往往可能存在关节腔积血的表现。如果是骨折合并韧带损伤引起的出血,这种所导致的类似于滑膜炎的改变,应该把它与单纯的滑膜炎进行鉴别。单纯的滑膜炎反应可能是除了滑膜炎症反应所出现的关节积液以外,并没有其他的软组织或者半月板的明显损伤。如果出现了关节腔大量的积血,就要注意关节里可能会存在有交叉韧带的明显撕裂、侧副韧带的明显撕裂,或者是有关节内的一些韧带连接结构的撕脱、骨折等,这些需要结合临床的一些影像学检查,包括X光片、CT以及核磁,对它进行全面的鉴别诊断。通过症状也可以进行初步的判断。单纯的膝关节滑膜炎的反应,患者肿胀、疼痛以及功能障碍的程度,要比合并韧带损伤,合并半月板损伤,甚至是合并骨折的患者,症状会要轻一些。如果合并韧带损伤,合并骨折,这些患者的治疗原则和方法也比单纯的膝关节滑膜炎要更加严格,它需要进行相对长时间的制动,同时也要对骨折的严重程度以及交叉韧带损伤的程度进行鉴别。对于韧带损伤比较严重的,可能出现断裂的,要进行交叉韧带的关节微创的重建。对于有明显骨折,涉及到关节面,要进行骨折的复位内固定,然后促进骨折的早期良好愈合,避免后期创伤性关节炎的形成。
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2020-08-12

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膝盖积水抽水可以吗
膝盖积水抽水我们要分它是什么情况,如果这个病人他膝盖积水是我们叫滑膜炎,那么我们OK可以抽,抽完之后我们要往膝盖里面打一些消炎的药物。而对于膝关节慢性炎症的病人或者膝关节积血的病人,我们如果不是肿胀特别严重的话,我们不建议抽。在临床上总有一个问题,我们抽积水的目的是为了缓解症状而不是治疗。如果说你认为抽完积水就没事了,这个就大错特错了。很多病人抽完积水,她膝关节感觉非常好,但是她没有得到一个足够的休息又参与了一些劳力活动,第二天积水很快又出来了。所以我们说抽不抽积水,取决于他病人积水的病因到底是什么。临床上很多大夫也抽也没有问题。但是就是要知道抽水只是缓解症状的一个环节,一定要注意,并不是说抽水就代表治疗膝关节,并不是这个意思。
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髋关节滑膜炎的症状
髋关节滑膜炎最典型的症状不能盘腿坐着,其他症状还有疼痛、跛行。髋关节滑膜炎常见于儿童,年轻人也有。因为髋关节跟其他关节不一样,比较深,而且是疼起来,小孩不知道说是髋疼,往往会描述成是膝关节疼,所以需要找医生看。如患者进行4字试验,也就是盘腿坐着,但是做不了这个动作,就可以诊断为髋关节滑膜炎,因为这是髋关节滑膜炎最典型的症状,是区别其他疾病的最有效的检查方法。其症状还有活动受限,一瘸一拐的走,但是通常情况下不会红肿。
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髋关节滑膜炎治疗方法
如髋关节滑膜炎是结核引起,需用抗结核药物治疗。如是感染细菌引起,需用消炎灭菌的办法治疗。如果无菌性滑膜炎,需制动。髋关节滑膜炎的诱发原因较多,包括结核引起滑膜炎、细菌引起滑膜炎、无菌性滑膜炎,甚至是有肿瘤引起滑膜炎。不同原因引起髋关节滑膜炎,用不同方法治疗。如是结核引起,需用抗结核药物治疗。如是感染细菌引起,需用消炎灭菌的办法治疗。髋关节滑膜炎是无菌性滑膜炎比较常见,尤其是儿童,儿童单纯的无菌性滑膜炎,首先应制动,以缓解症状,如三天还不见效,需及时到医院就诊。如果成人,在限制活动的基础上,可配合消炎药物、疏通经络的药物、除湿的药物治疗。
膝盖滑膜炎怎么办
膝盖滑膜炎确诊后,应远离创伤或劳损运动,减少膝部负重及屈伸活动;针对性予以活血通络、消炎镇痛药物治疗,并直腿抬高可促进血液循环,有利于关节积液吸收;轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息,可短距离行走。若积液量多,应适当休息,抬高患肢,穿刺抽液并加压包扎。必要时可行微创关节镜手术治疗。膝盖滑膜炎即膝关节滑膜炎,是人体关节中面积最广、最复杂,也是形成最大滑膜腔。膝关节负重大,运动多,最易受到损伤。滑膜主要分布关节周围,与关节腔相通,分泌润滑液润滑关节。受各种病因如骨质增生、关节炎、关节结核、风湿病等和创伤性外伤、骨伤、关节内损伤、周围软组织损伤、手术等刺激,或直接刺激滑膜损伤产生炎症反应,滑膜对炎症的刺激反应是分泌渗液,产生疼痛。严格地讲,只要关节内有渗出积液,证明滑膜炎症存在,其主要表现为关节充血肿胀、疼痛、渗出增多、关节积液、活动下蹲困难、功能受限。
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2019-12-26

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滑膜炎怎么办
一般滑囊炎可以使用非甾体抗炎药治疗,疼痛消退后,应增加主动运动。如果无效,可抽出滑液,然后向滑囊内注入糖皮质激素长效制剂,或去炎松治疗。肾上腺皮质激素长效制剂的剂量及混合后的体积,视滑囊大小而定。同时可以考虑做针灸、热敷、理疗、按摩、推拿等方式来缓解急性期炎症的不适症状。滑囊炎是一种常见的关节疾病,大部分是由于运动过度导致的。确定病因时,必须除外感染因素。炎症过程顽固的病人,需要反复抽液和注入药物。对疗效差的急性病例,在除外感染与痛风后,可口服强的松或其他等效激素3日。平时要注意适当的锻炼,不能剧烈运动滑囊炎的日常饮食,要注意少喝酒和咖啡、茶等饮料,注意避免被动吸烟和主动吸烟。要适量地多吃蛋类、鱼类、豆类制品以及土豆、牛肉、鸡肉等食物。
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2019-12-10

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滑膜炎的症状
滑膜炎表现为关节疼痛、肿胀、关节功能及活动受限,体温增高这些症状。滑膜炎是指滑膜受到刺激损伤以后而出现炎症。临床上分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎,常见是膝关节滑膜炎。急性滑膜炎常见于外伤或剧烈的短期运动,导致滑膜的急性的挤压,出现了渗出,皮肤发红、发热,局部关节周围按压疼痛比较明显,症状轻重和疼痛程度与关节内的积液有直接关系。慢性滑膜炎,主要是由于长时间的慢性劳损、行走、跑步等导致,病情易反复。
膝盖滑膜炎能自愈吗
膝盖滑膜炎属于一种临床多见的病症,治愈难度并不是很高,但是要想自愈几乎是没有办法实现的,需要配合相关治疗,积极运动,在平时尽可能保护膝盖的健康使用方式,年轻人如果出现膝关节滑膜炎的话,多数都会表现为一种急性的膝关节外伤性情况的滑膜炎。
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手指滑膜炎是怎么引起的
手指滑膜炎是由于关节劳损或劳动磨损所引起。手指的滑膜组织存在关节内和肌腱周围,称为关节内滑膜和腱周滑膜。关节内滑膜炎是关节的劳损或磨损导致修复反应,关节炎的早期表现,表现在肿胀、疼痛、功能障碍。腱周滑膜炎与劳损密切相关,肌腱活动过多导致腱周滑膜增生引起,容易导致腱鞘炎和肌腱滑动受阻碍。
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大拇指关节滑膜炎怎么治疗
大拇指滑膜炎是临床常见的疾病,拇指分为三个关节:指间关节,掌指关节和腕掌关节。腕掌关节的活动在拇指关节中活动度最大,而且腕掌关节的负重也是拇指几个关节里负重最多的。如果早期第一腕掌关节出现滑膜炎,早期休息就能好,到后期整个关节产生不可逆的破坏,就需要去手术干预。所以对于单纯的关节滑膜炎的病人,保养比治疗更重要,即只要减少磨损,滑膜炎会自愈。此时身体出现的疼痛实际上是一种报警机制,在这种情况下,吃止疼药对于治疗本身是没有作用的,反而会加重关节的损耗,所以保养远比吃药更重要。