关节炎适合剧烈运动吗
发布时间:2020-08-2857483次浏览
只有全面地了解关节炎这种疾病,我们才能从疾病的源头开始遏制它发生,所以,我们要充分了解关节炎疾病的危害,并在日常生活中便做好预防工作,才能更好地远离这种疾病,那么关节炎适合剧烈运动吗?下面我们就来一起了解一下吧,相信对大家会有所帮助的。
1、膝关节操练法
取坐位,渐渐把小腿抬起离地伸直,维持片刻,再徐徐屈膝到最大限度,维持片刻,然后伸膝,如此反复操练。
2、抗阻操练法
在踝部裹上数斤沙袋,增加操练的力度,再按上法进行操练。
3、腰部关节操练法
取卧位,屈膝后把大腿抬起,尽力把髋关节屈足,维持片刻再放下,反复操练;然后,头、颈、胸抬起离床面,维持片刻,再躺平,反复操练。
通过操练增强肌力,改善关节的稳定性,保持关节的活动度。同时,对患病关节配以抚摩、揉捏、摩擦,捶击等自我按摩,以促进血液循环,达到止痛消肿作用。但操练时应适可而止,不能造成疲劳,以防止关节承受不恰当的压力而损伤。
通过上面文章我们了解了关节炎患者要避免剧烈运动,其实,多做运动、均衡饮食、注意劳逸结合、适量的休息,让你的关节有一个健康的生活环境,就能还他一个健康的身体。
相关推荐
全身骨关节响有哪些原因
全身骨关节响有几种因素:一种因素是关节相对韧带松,韧带松的时候,活动关节的时候,关节是一个透明软骨,构成关节的透明软骨之间相互碰撞,就有可能关节的弹响,清脆的软骨之间互相撞击的弹响,这是一个软骨的撞击产生弹响。第二个因素是软骨跟肌腱周围的撞击,因为关节都有肌腱,通过伸肌、屈肌通过这个地方,然后有活动状态下,关节之间,肌腱从撞击关节的软骨表面,也可以产生清脆的弹响。第三种情况,活动的情况,关节软骨有可能跟周围纤维环撞击,或者半月板的撞击,比如髋关节的周围的盂唇,像一个纤维环似的,活动的时候一块撞击它,也产生弹响。关节的半月板被关节软组织撞的时候,可能也会产生弹响。所以,最常弹响的部位就两个,一个是手指头在握拳活动的时候,容易出现关节的弹响。第二个就是髌骨关节,膝关节的前方,髌骨跟股骨之间构成的关节,活动的时候,伸屈活动有可能导致关节的弹响。但是关节弹响一般都是生理性的,没有什么病理性的,所以不需要去做特殊的治疗或处理。
02:38
封闭针是什么
封闭针是治疗一些骨关节疾病非常有效的治疗手段,封闭针是由激素和一些麻药混合在一起,对症状的局部痛点部位进行注射治疗的一个手段。封闭针治疗在骨科中是非常规范的,一年最多只能进行两次封闭治疗,一个月只能进行一次封闭治疗。封闭针治疗对一些顽固性的骨关节疾病,如肌腱炎、网球肘、腱鞘炎、滑囊炎都有非常不错的效果。
02:23
关节炎如何缓解疼痛
化脓性的关节炎,首先要冷敷,再制动,然后针对性的用抗生素,也可以用点止疼药,进行针对性的治疗。退行性的骨关节炎是因为退行改变引起滑膜发炎,有骨关节病、骨关节炎。解除疼痛最主要的是消炎止痛,先用药物止疼,同时用外科的物理治疗方法。理疗急性期上冷敷,慢性期上热敷,也可以解除疼痛。所以,缓解这些疼痛症状最主要的是消炎止痛口服药,像非甾体的消炎止疼药以及一些涂或喷剂。同时还有综合的方式,比如原来力线不好,导致骨性关节炎可以改变力线,通过钉鞋掌、垫鞋垫、立线改变疼痛能够减轻。
02:07
胳膊肘关节痛用什么药
疼痛一般有几类,有慢性的疼痛,有肘关节的滑膜炎或者网球肘、高尔夫球肘,滑膜的滑囊炎。最常见慢性疼痛,一般单纯疼就用消炎止痛,可外用和口服针对性的治疗症状。但是膝关节疼痛需注意肿瘤,肿瘤引起的疼,用药只能是改善症状,不治疗根本。再譬如化脓性感染疼,针对性的用抗生素,需诊断清楚,关节穿刺,做培养,明确是什么细菌感染,再用药物去针对性的治疗。所以,单纯肘关节的疼痛,是大的框,是笼统的病,需诊断清楚肘关节疼痛是什么原因引起的,明确诊断,再具体针对性的用药治疗和处理。
02:05
手指关节粗可以变细吗
一般情况下不会变细了,但是也要具体情况具体分析。单纯的手指头粗,比如是关节滑膜发炎,增生、肿大,关节里头有积液了变粗,随着炎症下去,滑膜消肿、积液的消失,手指头可以变细。但是一般情况下,比如是慢慢增生上去的,骨头有骨质增生,然后出现增粗了,这个情况下是不会变细的。一般情况下,单纯的本身发育和后天慢性退变引起的,是不会变细的,急性期的关节水肿,有可能会变细。还有就是局部有钙盐沉积,钙盐沉积了关节面,慢慢就增生了,然后就变粗了。所以这个情况,也是具体问题具体去分析。
02:11
跑步膝盖疼能继续跑吗
疼痛本身是人的一种保护机制,如果在跑步的时候出现膝关节疼痛,就证明膝关节有伤,或者已经活动过量,继续跑会加重关节软骨的损伤,关节长此以往会继发关节软骨的退变或加速,最后关节出现残疾。所以应该停下来,不应该再继续跑。膝关节疼痛以后,跑步一定要减下来,一个是减缓速度,再一个是减少跑步的里程,还有改变运动方式,可以改散步。再一个也建议,宁可在平路上或者公园里散步,不要在跑步机上跑步,因为跑步机上是反向运动,等于是你动然后地也在动,这种反向运动对关节的撞击更大一些。
关节炎会出现哪些症状
得了关节炎,可能会出现以下的症状:第一是关节的疼痛。关节疼痛,常是由于关节炎时,软骨的磨损、损伤,继发关节周围韧带以及软组织的损伤,而导致关节的疼痛。也可以是由于关节炎时,关节软骨磨损而出现软骨下骨的暴露,而导致的关节疼痛。第二是关节的畸形。由于关节炎是有明显的骨软损伤,可以导致关节间隙的变窄,这时关节就会出现内翻或外翻畸形。使两侧间隙不平衡,常表现为内翻和外翻的畸形的存在。第三是关节的肿胀,由于关节炎可以激发滑膜炎,这是可以导致关节腔的积液,在外观上可以有关节肿胀的表现。第四是关节活动受限,由于疼痛,病人的关节也常可以出现明显的活动受限。得了关节炎以后要早期的诊断,查明原因,早期的进行治疗,以使关节功能得以保护,避免关节功能丧失。
类风湿关节炎新疗法
类风湿在生活中是一种很常见的疾病,这很多人也都知道这种病的危害性,所以一旦患上这种病患者要多加注意疗法,那么,类风湿关节炎新疗法有哪些呢?为了帮助跟多的患者早日走出疾病的困扰,下面我们就来一起详细的了解一下吧,相信对大家会有所帮助的。
早期关节炎如何预防
早期关节炎如何预防呢?现如今,随着人们生活水平的提高,大家也变得忙碌起来,有时候忙到忘记了关注自己的身体健康。从而导致了一系列如关节炎等常见疾病的发生发展。各位朋友,请不要忽视自己的身体状况,一定要对关节炎这种常见病进行及时的预防,下面为大家介绍一些有效的预防手段。
预防关节炎要多注意饮食调配
饮食是人们生活中最重要的内容,也是最能影响关节炎的因素之一,甚至高于运动的影响。因此,对于预防关节炎来说,一定要多加注意饮食方面的内容。对于一些高发人群,预防关节炎需要注意以下饮食。海产品。现代科学研究证明,因海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸,被身体吸收以后,能在关节中形成尿酸
关节炎与怀孕有什么关系
在临床上,类风湿性关节炎患者多为女性,因此患者是否能结婚、妊娠是病人非常关心的问题,目前认为禁止结婚是完全没有理由的,应该用积极的态度来处理婚姻和妊娠问题,但是婚前应让对方了解本病的情况,并得到充分的理解,下面我们就来一起了解一下关节炎与怀孕的关系。
退行性关节炎吃什么药
如果疼痛严重,关节炎患者可以使用适当的缓解疼痛的药物。退化性关节炎,通常称为骨增生。目前尚无有效的治疗方法。应用非甾体类抗炎药,如美洛昔康,塞来昔布,双氯芬酸钠等,可以起到消炎消肿止痛的作用,减轻关节疼痛。
肱关节炎是怎么回事
肘关节炎是因为炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起炎性疾病,引起肘关节的疼痛、肿胀以及僵硬等情况。在医学上没有肱关节炎的说法,所指的应该是肘关节部位的炎症。在肘关节出现上述症状以后,则考虑肘关节炎可能,需到正规医院进行检查,明确关节炎的种类及致病原因,依据关节炎的种类、症状的特点、伴发疾病等选择合适治疗方案。常见肘关节炎如下:1、肱骨内外上髁炎、滑囊炎:多由长时间机械性劳动或运动引起慢性无菌性炎症,表现为局部疼痛及相关牵涉部位的疼痛,治疗上予以休息、热敷理疗、消炎镇痛治疗、严重者予以封闭或冲击波治疗。2、骨性关节炎:较少见,多见于肘关节损伤及骨折治疗后,关节骨质增生,活动障碍,予以消炎镇痛及软骨保护药物治疗,配合适度功能锻炼。3、风湿、类风湿性关节炎:为全身多关节慢性疾病,予以消炎镇痛、慢作用抗风湿药、细胞毒药物治疗、免疫及生物治疗。4、痛风性关节炎:肘关节发病少见,起病急骤,局部红肿热痛,通常予以非甾体类抗炎药或者秋水仙碱及缓解期的降尿酸治疗,平时注意饮食控制。5、化脓性关节炎,予以消炎镇痛、抗生素治疗。
关节炎的症状
关节炎患者可能会出现患肢关节疼痛、关节活动度降低、关节畸形、关节不稳、关节部位肿胀、积液、关节部位皮温升高、皮色发红等症状。关节炎是由于各种不同的病理原因导致的一种关节内炎症,是由于滑膜、关节软骨以及其他结缔结构病变所导致的多处不同的关节功能紊乱。大多数的关节疾病无论其病因如何,如果没有及时得到治疗,都会导致破坏性的退行性关节疾病。关节炎发展的中末期都会伴有严重的关节疼痛和功能障碍。关节炎临床上可以分为非炎性关节炎、炎性关节炎、出血性的关节炎、骨坏死性以及感染性的等。无论何种类型的关节炎,通常都伴有患肢关节的疼痛症状,关节的活动度降低,以及潜在的关节畸形和关节不稳等症状,另外会出现关节部位的肿胀、积液等,有些关节炎会导致关节部位的皮温升高,会出现皮色发红等临床表现。如果不得到及时治疗,往往导致关节部位的病残,导致患者行走困难、膝关节出现畸形,严重影响患者的日常生活以及工作,对于关节炎要尽早明确病因,尽早治疗,以避免关节部位的畸形等。
双侧膝关节少量积液怎么办
双侧膝关节少量积液可以选择局部热敷、理疗;避免剧烈运动和长期负重;选用消肿、止痛中药治疗;选用抗炎镇痛药治疗;必要时选择穿刺疗法。膝关节积液主要是由于膝关节处的滑膜增生、水肿引起一种炎症性改变,原因主要是膝关节扭伤和多种关节内的损伤所造成。如半月板的损伤、滑膜的损伤、交叉韧带或者是侧副韧带的损伤、关节内的骨折和脱位等。临床上膝关节的骨性关节炎等也可导致膝关节的积液。还有临床工作中,遇到的免疫系统疾病,比如说类风湿性关节炎以及强直性脊柱炎等,可以引起膝关节的积液。还有患者遭受细菌感染,以及物理刺激、化学刺激等也可引起膝关节出的少量的积液。膝关节发生少量积液以后的治疗方法:一、可以采取局部的热敷、理疗等物理治疗,同时进行患者的制动,避免剧烈的运动,以及长期的负重等。二、可以采用消肿、止痛的中成药物进行应用。三、可以采用非甾体的抗炎镇痛药物应用进行治疗。四、必要时可以对积液进行穿刺疗法。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 骨关节炎是关节炎吗
- 2 关节炎什么引起的
- 3 关节炎是怎样造成的
- 4 关节炎是怎么引起的
- 5 关节炎是怎么引起的呢
- 6 引起关节炎是怎么得的
- 7 关节炎严重吗
- 8 什么是关节炎