睡觉时满头大汗，往往有两种情况：一体内有湿热，患者身体比较强壮，筋骨比较壮实，但舌苔厚腻或舌苔黄腻，可能伴有双下肢的酸软乏力，人体没有精神，湿热熏蒸往往就会表现出睡觉的时候头面部出汗较多。因为人体睡着后，不会通过运动来散发热量，只能通过出汗来散发热量，所以湿热体质就会出现头面部大量的出汗。二体内的肝肾阴虚，人体在健康状态下是一种阴阳平衡的状态，如果肝肾阴虚、虚阳也会出现睡觉的时候，出现头面出汗比较多，这时候叫盗汗。

湿气重皮肤痒，可通过艾叶煮汤或用艾叶配玫瑰花等行气芳香开窍，解郁化湿；也可通过适当运动，如打太极等，让湿气随着汗液、呼吸蒸发掉，达到祛湿目的。湿气重导致皮肤痒，是皮肤上湿气困阻皮肤，在身体表层，痒就是气血供应，受到阻滞或出现瘀阻化热表现。之所以会痒，主要与该部位皮肤气血不通、湿气受阻有关。对湿气导致的身体痒。一方面要注意内部化湿，再者做好经络疏通。若只是皮肤痒，可用艾叶煮汤或用艾叶配玫瑰花类行气药物，行气解郁，再行气芳香开窍，解郁化湿，也叫芳香开窍化湿。另外要适当做运动，让身体微微冒汗，如做太极类养生运动，微微一冒汗，湿气随着汗液、呼吸蒸发掉，能化湿去痒。

现在人们很关心的一个事情，因为湿气重，你看湿气重会肥胖，确实也经常会发生这种情况，湿气重。湿为什么呢，湿是阴邪，它是寒性的，它是湿就是困阻，困阻了气机，聚而化湿就困重，困重的人不想动，不想动阳气进一步的痹阻，痹阻之后，不能运化体内的这些物质，特别像脂肪这一类的，所以它就导致脂肪进一步的堆积，他就容易肥胖，所以湿气重确实也容易产生肥胖。而且有些人天生就是湿痰体质，所以这个湿还可以化痰，再瘀阻进一步就是产生化痰了。所以肥胖者很多，应该说大部分都是有痰湿的结聚，所以围绕这一点我们叫阳化气，阴成形。所以湿痰这属于阴的。阳化气就是我们要助阳，助阳最好的方法，适当地运动。这个运动不要太过量，我们要让他微微汗出，不要大出，微微汗出就是少火生气，叫温温的补养气机。轻轻地运动，经络拍打，微震动就是让气机增，增强我们的态运动。第二，我们的艾灸，小小的火慢慢灸，灸了以后气血温通，我们要感受气血温通的这种效应，就化湿化痰，最好是配合一定的运动，这样两者结合起来，消除肥胖是非常好。第三个我们还可以配点药，我们的经典叫参七粉，一点红参配点田七，又可以补气，又可以活血，运化全身的这个气机，也是一个化湿的非常好的方法。

湿气重的症状主要包括以下几个方面。第一个湿气重，患者出现了头重脚轻、头发闷、头发沉。第二个是湿气倾注于关节经络，导致关节发僵、关节疼痛、关节酸痛这些症状。第三个是湿入于皮肤中，容易出现疮疡瘙痒，特别是皮肤痒，通常是湿气的症状。第四个湿气重，患者出现排便不爽，通常出现大便比较粘腻，另外还有是出现小便异常，出现小便不利，有的是小便排便不爽或者出现小便的夜尿频多或者尿急、尿痛等。第五个是临床上医生最关注的舌苔，舌苔湿重容易出现舌头很黏腻，舌头很厚或者口味异常，或者比较口干，舌苔厚厚的一层非常难受，或者口腔的臭味等等，这些是湿重的一些主要表现。

绝大多数的水果，都有滋阴润燥清热的作用，宣散的功能并不是很好，所以在湿重的情况下，进食大量的水果不是特别好。只有一种情况，比如说我们在发热存在湿热困阻的时候，可以进食西瓜，因为西瓜含有大量的水分，进食以后造成尿量的增加，有可能会将人体内的湿热清除出体外，所以在湿热的时候可以吃西瓜，有可能改善湿重的情况。别的水果几乎没有什么适合湿重的人大量食用的。因为水果绝大多数都属于甜的，水分比较大，本身就容易生湿生痰，只是轻重的问题。所以正常按每天的摄入需求摄入就可以。