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高血脂:燕麦、山楂降脂小能手

发布时间:2018-05-2361215次浏览

除了少数先天性的以外,我们日常生活中见到的大多数高血脂者,都是后天形成的血脂代谢紊乱。刚开始的时候,如果不做检查,可能你根本不知道自己血脂异常。然而随着症状越来越严重,有可能出现动脉粥样硬化冠心病胰腺炎严重危害安全的疾病。

所以,对于血脂异常,大家可不能掉以轻心。我相信大家应该也知道,“清淡”才是高血脂者应该遵循的饮食原则。食物中油脂含量过高,对高血脂一定是雪上加霜。

然而,对于很多吃货来说,这简直是难以接受的事。于是会有不少患者问我:“我的血脂居高不下,可又管不住爱吃肉的嘴,中医有没有什么好办法,既降脂又不用戒肉呢?”

我的回答是“戒肉倒不至于,并不是说你这辈子都不能再吃肉。毕竟,肉类和油脂有其他食物无法代替的营养,只是,你一定要控制量,而且要尽可能少吃或者不吃大肥肉。”

很多人认为高血脂就是血液中的脂肪含量高,这是不准确的,它其实是血液中的胆固醇(TC)或甘油三酯(TG)过高,或者两者都高。或者,血液中的高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低。

因此,想要让血脂正常,我们需要做的是降低坏胆固醇的含量,提高好胆固醇的含量,所以并不是不吃肥肉那么简单。当然,明明血脂代谢异常,还大鱼大肉不忌口,那肯定也是不对的。

在高血脂的食疗方面,我特别向大家推荐两种食材:燕麦和山楂。

中医认为燕麦性味甘、温,可以补益脾胃、止血去虚汗,认可它的药用价值,但并没有把它抬到西方营养学那么高的位置。

目前在美国和欧洲许多国家,都特别推崇燕麦中的β葡聚糖,既可以降低血液中坏胆固醇含量,同时还不会影响到好胆固醇的水平,是高血脂人群特别理想的食物。

另一种食物是山楂。山楂的开胃功效大家都知道,但它不仅可以消食健胃,还可以活血化。这种活血化的作用,还可以清理血管内瘀滞的废物,从而达到通畅血管的作用。

而现代医学已经证实,山楂提取物,能够降低患有动脉粥样硬化的兔子血液中的胆固醇和脂质,提高卵磷脂的比例。所以,山楂降血脂的功效是有目共睹的。

我的食疗菜谱:1、 燕麦什锦果粒

材料:燕麦片2汤匙,黑芝麻粉1汤匙,苹果1/4个,香蕉半根,橄榄油适量

做法:(1)准备材料把苹果洗净切成小丁,香蕉切成丁。

(2)锅中加水烧开后,倒入燕麦片,略煮2分钟,然后倒入黑芝麻粉搅拌。

(3)将苹果丁和香蕉丁倒入燕麦黑芝麻粥中,煮开后出锅,滴入两滴橄榄油即可。

功效:苹果和香蕉也可以换成其他水果,但不能煮太久。此粥适合作为早餐食用,营养丰富而且有利于降低胆固醇,养护心血管。

说明:燕麦是粗粮,不太好消化,所以要少量、多次食用,每次不要超过40克。

2、 山楂核桃饮

材料:山楂50克,核桃150克,蜂蜜适量

做法:(1)准备材料:把山楂洗净切开,去掉籽。核桃仁洗干净。

(2)把洗干净的山楂和核桃仁放入料理机,加适量清水搅拌成糊状。

(3)把山楂核桃糊倒入锅中,加适量清水,用小火加热。

(4)水开后,小伙继续加热,用勺子不断搅拌,以防止粘锅。

(5)煮5分钟左右出锅,晾凉后搅拌均匀即可使用。

功效:不仅有助于降血脂,还可以润肠通便,治疗女性痛经。

说明:中医认为山楂只消不补,所以吃山楂应有所节制,脾胃虚弱者更是不宜多吃。

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高血脂吃什么药
临床上治疗高脂血症的药物通常包括:一、贝特类降脂药,主要用于极低密度脂蛋白升高或者高甘油三酯血症、高胆固醇血症的患者,常用药物包括吉非贝特、苯扎贝特等。二、他汀类药物,临床应用广泛、效果较好,主要通过抑制胆固醇的合成达到降血脂的作用,常用的药物包括阿托伐他汀、辛伐他汀、普伐他汀。三、中药饮片酒制蜂胶,此药是蜂胶经乙醇提取后的纯蜂胶,具有降浊脂的功效,用于体虚早衰,高脂血症,效果很好。
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血脂的正常范围是多少
血脂的正常范围是多少,从抽血化验来说,血脂的内容是有多项指标所组成的,一般化验单上常查的血脂包括四项内容:一个是总胆固醇,正常范围在2.8到5.17mmol/L。第二个是甘油三酯的水平,正常范围在0.56到1.7mmol/L。第三个是高密度脂蛋白的数值,一般是要大于1.04mmol/L。第四个是低密度脂蛋白的数值水平,一般是小于3.12mmol/L。临床上把四项指标中的一项或多项异常的称之为高脂血症,患者在怀疑自己有血脂高情况时候,一定要去医院进行检查。
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甘油三酯正常值范围
甘油三酯是血脂的一种成分。做血脂检查,包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇。甘油三酯正常范围是低于1.7mmol/L,如换算成毫克低于150mg/dL,它的水平如是在1.7~2.3mmol/L之间是属于边缘升高。如甘油三酯水平超过2.3mmol/L那就是升高。如甘油三酯的水平超过5.6mmol/L,那就是重度的升高。测量甘油三酯的注意事项:一、在抽血检查前三天,饮食要清淡一些。二、继发的因素,像糖尿病血糖控制不好或肾病综合征,或甲状腺功能减退等。
血脂检查是肝功检查吗
临床上血脂检查不等同于肝功能检查,两者检查的目的不同。血脂检查主要为了解患者体内血脂成分的情况,主要包括监测甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇,以及在脂蛋白的监测,主要评估患者体内血脂的情况。患者如果存在着高脂血症,要在医生的指导下积极的给予生活方式的干预以及相关的药物治疗,以防止相关的动脉粥样硬化发生的风险。肝功能监测主要目的为评估患者的肝功能,监测的指标主要包括总胆红数,直接胆红素、间接胆红素、白蛋白、球蛋白、谷草转氨酶、谷丙转氨酶等,主要评估患者的肝功能情况。如果患者存在着高脂血症,同时伴有肝功能的损伤,可能与脂肪肝、血脂异常有一定的关系。要积极的低质隐私,避免进食油炸的食物。要在医生的指导下积极的给予相应的临床处理,避免相关并发症的发生。
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甘油三酯高的原因
甘油三酯高是由于饮食不当,生活方式不对,遗传因素以及疾病因素引起的。一、饮食不当。当进食大量的脂肪类,尤其是动物脂肪食物以后,体内甘油三酯水平明显升高,当摄入过多的碳水化,尤其是加工精细的食物进入人体内,会引起血糖升高,合成更多的甘油三酯。二、生活方式。不正当的经常吸烟,酗酒,精神紧张或者焦虑的,也容易引发甘油三酯升高。三、遗传因素。家族中如果父母中的一方或者双方出现血脂异常,则后代的患病率也相应增高。四、疾病。如糖尿病,肥胖肾病,也有可能引起甘油三酯升高。甘油三酯是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子,是人体内含量最多的脂类,血清甘油三酯是所有酯蛋白中的甘油三酯的总和,临床上作为一项重要的血脂常规测定指标与总胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇。同作为血脂测定的基本项目,甘油三酯正常值范围应小于一点七毫摩尔每升。
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高血脂什么症状
高血脂患者症状在临床上表现或多或少。因为高脂血症在早期几乎没有症状,所以很多人,尤其是年轻人,在血脂很高时候才会被发现。早期高血脂在临床上不被认可或者不被发现,主要是因为它没有明显症状。但是随着人体血脂增加,血脂异常指数不断飙升,高血脂会引起一系列临床疾病或者症状,比如动脉硬化、心脏受累、血压高,或者是引起心功能异常。严重高脂血症,合并心血管病的时候,引起心功能改变,就会出现相应临床症状。单纯高脂血症在临床上比较严重时候,病人才会出现一些症状,比如嗜睡、乏力、肥胖、记忆力减退等等。这些症状一般和血脂高有关系。
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洗血脂可以预防高血脂吗
从正规的角度来讲,洗血脂是非常不正规且没有办法实现的一种治疗方式,这种治疗方式很有可能会由于不专业而造成一些传染类疾病,因此如果自身血脂比较高的话,那么最好到医院去选择透析这种比较正规的治疗方法来达到真正的治疗目的,预防,其实只要通过清淡饮食以及多锻炼就可以。
高血脂的症状有什么
高血脂可能会有黄色瘤外观黄色、橘黄色或棕红色,外缘为灰白色或白色的角膜,头晕、神疲乏力、失眠健忘、胸闷心悸等症状。高脂血症也是叫一种寂静的缓慢发生发展的一种疾病。在家族性的高脂血症患者当中,黄色瘤是比较常见的,临床也看到有黄色瘤的患者血脂也不高,所以说只是高脂血症的一种症状表现形式,不意味着有黄色瘤一定代表着血脂的升高。早发性角膜炎也是高脂血症的一个体征,一般是在四十岁之前的患者,主要是在角膜的外缘表现为灰白色或者是白色的一种环症产物,也是血脂升高的一种表现。最常见的就是动脉粥样硬化,这也是血脂升高造成的一种人体的不可逆的一种损伤,也是造成心脑血管疾病最主要的原因,所以大部分的高脂血症患者往往伴有动脉粥样的硬化。个别的高脂血症患者可能会有一些不典型的症状,比如头晕、神疲乏力、失眠健忘、胸闷心悸等,这个对大多数患者来讲并不是非常常见,一部分的甘油三酯非常升高的患者可能会导致急性的胰腺炎,这也是非常常见的一种甘油三酯升高的原因,胆固醇升高的患者,可导致急性胰腺炎的机会是比较小的。
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血脂高的危害都有什么
血脂高会造成全身的动脉粥样硬化,尤其是对心脑肾的血管的损害非常严重。冠心病如果出现血管狭窄或者是堵塞,造成急性心肌梗死。对颈动脉、椎动脉可以引起脑部供血不足,严重时引起脑梗塞或者是脑栓塞。对于肾脏来讲,肾动脉的粥样硬化会造成肾动脉的狭窄,可以造成顽固性的高血压,甚至是肾功能衰竭,最终发展成尿毒症。对于下肢疾病血管,动脉硬化的狭窄可以造成间歇性跛行。患者行走一段距离之后就会出现下肢肌肉的剧烈疼痛,休息一段时间疼痛症状就会缓解,继续行走又出现疼痛的症状,这就是间歇性跛行。这种情况就是因为下肢动脉硬化导致血管狭窄,或者是闭塞引起下肢肌肉的供血不足。所以高脂血症对全身的血管,尤其是动脉造成动脉硬化,可以造成了各种严重的心脑血管、下肢血管、肾脏血管的这种疾病。所以高脂血症应该进行及早的干预,避免造成严重的心脑血管疾病。
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血脂高的症状
血脂高很少产生症状,部分在眼角或皮肤上出现黄色瘤,出现急性胰腺炎、腹痛等并发症后,去医院检查才明确有血脂高问题。血脂高,多半是患者体检时发现。血脂高很少产生症状,但临床上也发现由血脂高引起症状,如有的人眼角或皮肤上出现黄色瘤,间接提示患者血脂增高。甘油三酯增高的人可产生并发症,常见如急性胰腺炎、腹痛。患者血脂高,多半是产生并发症后才发现,如心绞痛、心肌梗死,多数患者没有症状。临床建议40岁以上男同志,50岁以上女同志,每年都要查血脂,检测血脂情况。
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血脂高的危害
高甘油三酯血症可能导致肝脏功能恶化,出现肝脏纤维化、肝硬化等,另外还可以导致急性胰腺炎,造成胰岛细胞被溶解,危及生命;高胆固醇血症会导致动脉硬化、脑血管疾病,并发症有心绞痛、心梗、闹栓塞、脑出血等。高脂血症分为两大类:第一,高甘油三酯血症。第二,高胆固醇血症。高甘油三酯血症,它常见的并发症是肝脏脂肪肝。长期的重度脂肪肝可能会导致肝功能恶化,甚至肝脏纤维化,肝硬化等等。此外,高甘油三脂血症可以导致急性胰腺炎,它往往出现在病人暴饮暴食之后,此时体内的甘油三酯急剧增多,导致胰岛素分泌急剧增加,胆管不能够完全及时地排出,导致胰岛细胞被溶解,危及生命。高胆固醇血症的病人常常患有动脉粥样硬化性心脏病、脑血管疾病的发生,可能会导致心绞痛、心梗、脑栓塞、脑出血等等并发症的出现。
高血脂能治好吗
高血脂可引起许多并发症,应及时治疗。如果是由于饮食的原因引起的高血脂,通过饮食和生活方式的调整,是可以治愈的。但一些严重的高血脂以及家族性的高脂血症无法被治愈,只能通过药物进行干预。
血脂高的症状有哪些
生活中很多人被各种各样的疾病困扰,而在疾病出现时会有一些症状,了解了以后,可以起到很好的预防与治疗作用。血脂高初期一般没有啥症状表现,等发展到一定的程度,就会出现乏力、头晕、失眠、记性差等情况。
高血脂朋友饮食六原则
高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等,高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关,是由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致,或由于环境因素(饮食、营养、药物)和通过未知的机制而致。
高血脂:燕麦、山楂降脂小能手
高血脂,想必大家都不陌生,开始的时候可能没什么症状,但是,如果症状严重的话呢,就会对患者造成一定的伤害,因此,对于高血脂大家一定要引起重视,注意饮食。说在高血脂的食疗方面,我特别向大家推荐两种食材:燕麦和山楂。