地图舌是宝宝很容易会发作的一种舌体部位疾病，发作的时候，宝宝的舌体部位就会发红，并且地图舌还会出现游走的性质，很多患有地图舌疾病的患者与饮食上有挑食偏食的状况有关，这里给大家介绍一下地图舌可以吃什么菜?

有些患者出现地图舌是因为贫血的状况而导致的地图舌的状况，这类患者在饮食上应当多补充一些含铁物质比较高的食物，含铁物质高的食物有牡蛎，白豆，强化蜂蜜，老豆腐，菠菜 ，亚麻籽，可可粉等，经常食用这些会改善患者的缺铁状况，有助于改善患者的地图舌的症状。动物血含铁量最高约340毫克，吸收率也最高，吸收率最高能达到百分之七十。

体内缺乏维生素b族也是导致地图舌疾病出现的一个重要的原因，所以在改善地图舌疾病上，应当多吃一些含维生素b族比较高的食物，维生素b族尤其是种子外皮(麸皮)、瘦肉中含量是最高，其他比如蛋黄、肉类、贝壳类、奶类、蔬菜、水果、糙米、鱼类、菌类等，这些食物中含维生素b族都是很高的。

很多宝宝出现地图舌疾病是因为锌物质缺失而导致的，所以妈妈应当多给宝宝吃一些锌物质比较多的蔬菜，植物性食物中含锌量比较高的有豆类、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等，家长可以经常给宝宝吃这些蔬菜，能够补充宝宝的锌物质缺失状况，让宝宝的地图舌疾病尽早的痊愈。

地图舌疾病的出现有时候也与患者贫血有极大的关系，家长可以给宝宝吃一些含铁物质比较多的蔬菜，含铁物质多的蔬菜有萝卜，野菜，以及黑木耳和紫菜，这些蔬菜的铁物质含量都很高。

地图舌与患者的饮食关系很大的，良好的饮食能够让宝宝的营养均衡，调理宝宝的脾胃状况，从而改善宝宝的地图舌症状，妈妈在发现宝宝患上了地图舌疾病之后，不用过于担心，只要在饮食上调养好，大多数的地图舌患者症状都会得到改善。