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适合坐骨神经痛患者的运动

发布时间:2020-09-1653206次浏览

坐骨神经痛的病人时常因为害怕疼痛从而减少活动,这样并不利于患者的治疗,应自己找寻适合坐骨神经痛患者的锻炼,如卧位体操、坐位体操和站立体操,这三种体操可以适当的缓解患者的疼痛,长期锻炼对坐骨神经痛的患者有极大的帮助。

卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿,开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上,坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部,初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲,此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

若是大家能够坚持上面的锻炼体操的话,普通人可以起到锻炼作用,而对于坐骨神经痛患者来说,能够从侧面帮助坐骨神经的患者早日康复,这无疑是非常有好处的。祝愿所有的患者能够早日拜托病魔的痛苦,早日康复。

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坐骨神经是全身中最大、最长、最粗的一根神经,从腰椎腰髓里发出,经过腰椎、臀后部、大腿外侧、小腿,一直到脚尖,这根神经下肢所有的感觉、运动效应器的支配等都由坐骨神经完成。坐骨神经一旦疼痛,应该找明原因,是腰椎病变压迫神经根还是炎症、受凉、受寒、疲劳过度、神经刺激等,了解原因进行对因治疗。包括药物、物理治疗及康复治疗等,治疗过程复杂。坐骨神经非常痛苦,可引起工作、生活质量下降,甚至丧失劳动能力。坐骨神经痛是常见病,建议患者积极治疗,避免发生病变。
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坐骨神经是人身上最粗的一个神经。这个神经主要管的是小腿和脚的身躯活动,局部的皮肤的感觉,坐骨神经受到挤压,引起坐骨神经走行区间的肌肉的功能受限,这种无力进而麻引起局部的疼痛。所以说坐骨神经痛,如果追究原因,就是坐骨神经巡行的通道,这个走形通路上任何一个部分,如果有挤压或牵拉或者炎症的刺激,都会引起坐骨神经痛。
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