乳腺增生的发病直接的危害着女性的身体健康，乳腺增生疾病长期不治疗就会诱发乳腺癌的发生，乳腺癌的发生夺去了无数女性宝贵的生命，乳腺增生疾病是可以做到提前预防的，那么，乳腺增生的日常护理该怎么做呢，下面就一起来具体了解一下吧。

1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

以上就是乳腺增生的日常护理方法，我们可以利用以上的护理方法来进行乳腺增生疾病的预防，在月经前后我们一定要保持良好的生活习惯，保持良好的心情和适当的户外运动，多做乳房按摩，这样能让我们达到预防乳腺增生发病的几率。