多宝平台,官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

治便秘的瑜伽动作

发布时间:2020-12-1027222次浏览

现代人的饮食是越来越好了,大鱼大肉的吃着,很少有人喜欢吃菜了,不知道您有没有便秘的这种症状,真的是很难受,很痛苦的,是那种说不出的痛苦,虽说不是什么大病,但给我们的生活也是造成了麻烦,有什么方法让我们缓解便秘吗?

下面,我就给大家介绍一下瑜伽当中的很好的体式,动作来帮助我们很好的缓解便秘。首先,让我们俯卧到垫子上面,也就是我们平时说的趴到垫子上面,准备动作是,让我们的下巴抵住垫子,双手所致拳,拳心向下放于身体的两侧。保持自然的呼吸。
  吸气时,让我们同时抬起头部,上身,双臂、双腿,好,让我们吸气抬起头部、上身,双臂、双腿,保持自然的呼吸,手臂尽量向中间靠拢与地面平行,双膝伸直,脚尖绷紧,双脚距离与肩同宽,呼气,将身体落回到垫子上面。调整一下呼吸。
  让我们再来一次,这次保持的时间要比上次长一些,好,让我们吸气抬起头部、上身,双臂、双腿,保持自然的呼吸,收紧腹部肌肉,这个动作可以很好的缓解我们的便秘,肾功能失调。呼气,将身体落回到垫子上面。调整一下呼吸。

相关推荐

02:24
大便太硬肛门出血还疼怎么办
大便太硬,肛门出血还疼,可以对局部温水坐浴,或使用乳果糖口服液,开塞露药物改善,平时应注意饮食习惯。粪便干硬与便秘有直接关系,便秘等患者在排便时,粪便会对肛门造成刺激,引起肛门疼痛感,在症状发作时,可通过温水坐浴的方法,缓解疼痛感,也可在排便前,对肛门部位注入开塞露。有便秘的患者,建议要养成定时排大便的习惯,避免出现有粪便隐忍不排的情况。另外,需适当的使用一些润肠通便的药物,进行改善大便过于干硬的情况,同时也要多喝水,适当增加新鲜的水果和蔬菜。如果患者肛门疼痛很明显,建议要及时去肛肠外科就诊。
肠息肉手术后便秘如何处理
一般的肠息肉指的是很小的,比方说要做肠镜,发现有肠息肉了。一般不管是做全结肠镜,它只是做0.5cm以下的,人家说0.3cm、0.2cm,当时做肠镜就给切除,但比如说确实有点大,是0.5~0.7cm,这样的人可能就要住院做这种息肉的切除。如果说比较大的人做息肉切除,就要求术后不能排便,因为过早的排便,肠壁比较薄,切了以后有可能就会有肠穿孔。长期不让排便就大便干了,大便干也不好,大便干了水分没有了,就有可能硬,硬的时候,就容易把切除的肠息肉的粘膜,因为本身就有破损,容易给蹭破了。所以就要求如果确实是有肠息肉,大夫也确实给治疗了,一定要在医生的指导下,吃一些润肠药或者是控便的药。
语音时长 01:24

2021-07-09

79979次收听

01:49
便秘脱肛是什么症状
便秘的人一般指的是一周也就排一次或者两次,大概其持续有三个月左右。便秘特别费劲,拉的都是干的,肚子胀,脱肛,也就是大便特别干的时候,把内痔拉出来了。这其实是非常危险的,因为内痔是在肛管里的,它出来了就得让它回去。第一,内痔的东西跑到外面,就会可能有缺血、水肿,时间长了水肿就变大了,由原来出来的很光滑的,就变成很粗糙的。第二,如果有水肿,坏死了,可能就要做急诊手术,叫做混合痔或内痔的嵌顿。
便秘可以吃三七粉吗
三七粉是一个植物三七的根茎制品,是用三七主根打成的粉,然后又称为北人参南三七,人参补气第一,三七补血第一。一般来讲,三七是中药材,它的主要作用是止血、散瘀、定痛这些来概括的,历来是把三七作为一种外科的金创药,很少做补品。所以我们来说,如果是便秘的患者或者人群,不建议您去吃三七粉,因为理论上讲它对便秘,没有任何的治疗效果,因为我们便秘主要的原因就是胃肠道的功能紊乱,然后排出道的梗阻,或者是混合的原因。而三七粉它的成分和便秘的发生机制没有任何的一个关联,所以不建议便秘的时候来吃三七粉。
语音时长 01:13

2021-05-12

71219次收听

拉羊屎状大便吃什么药
拉羊屎状大便要根据形成具体药物,应服用不同的药物改善。如果有便秘引起的大便性状发生改变,可以在医生指导下服用,促进胃肠道蠕动类药物。如果属于常见的大便干结,则可以服用具有润肠通便作用的中成类药物改善。而对于肠道内菌群失衡引起的大便异常,则适宜服用益生菌。
日常生活当中如何预防便秘?
在我们的生活当中,是不是很多的人都有出现过便秘的情况?如果我们的身体出现便秘的情况,就说明我们的身体出现了一些问题。其实,对于治疗便秘而言,比预防便秘要困难的多,所以我们在日常生活当中,要注意养成良好的预防便秘习惯:如何预防便秘?具体介绍如下:1.养成良好的排便习惯对于经常容易发生便
便秘3天了怎样可以通便
便秘3天可以调整生活方式,如增加纤维素和水分的摄入、建立良好的排便习惯、适当运动;药物治疗:选用通便药物应以毒性小、副作用小、药物依赖性小为原则,如容积性泻药、渗透性泻药;其他治疗方法:中药、针灸、推拿等治疗手段也能有效缓解便秘的症状。调整生活方式方法:(1)以粗制主食及富含食物纤维的蔬菜和水果为主,每日至少饮水1.5L,不宜多饮茶和含咖啡的饮料;(2)结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃,建议在晨起或餐后2h内尝试排便,排便时集中注意力,最好不要看手机或书本,排便时间不宜过久,15min以内为宜;(3)散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。渗透性泻药可在肠内形成高渗状态,吸收水分,增加粪便体积,刺激肠道蠕动,可用于轻、中度便秘患者,药物包括聚乙二醇、不被吸收的糖类,避免长期使用刺激性泻药。
语音时长 01:34

2020-08-10

58308次收听

舒泰清治便秘能长期服用吗
舒泰清可以治疗便秘,但是也不可长期服用,药有一定的副作用。舒泰清喝了1小时左右就会大便,舒泰清也叫复方聚乙二醇电解质散,这种药物不仅能治疗便秘,也具有清理肠道的作用。不少人在进行肠镜检查前,由于需要清理肠道,因此需要服用舒泰清。舒泰清在大剂量服用后,在1小时左右患者肠道蠕动速度会增加,肠道中的内容物会由于肠道刺激,因此会快速排泄。但有些人是用于治疗便秘疾病,属于小剂量服用,小剂量服用作用时间会相对较长,具体排便次数会因便秘程度而有一定关系,但在24小时左右都会排便。由于部分人在服用舒泰清时会出现副作用,因此尽量在医生指导下使用,并且在出现副作用时,需停止药物。另外,便秘患者在治疗同时,也要注意以下生活方式的调理:1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每日需食用一定量的蔬菜、水果,早晚空腹吃苹果1个,或每餐前吃香蕉1-3根。
语音时长 01:30

2020-08-10

66200次收听

大便不通的原因有哪些
引起大便不通的原因可能是因为肠道蠕动变慢所导致,也可能是因为长期久坐导致,当然也可能是因为吃多了一些容易导致上火的食物所导致的大便不通。
便秘出血吃什么
因为便秘,通常包括器质性的病变或者功能性的病变,比如直肠肛管的病变,痔疮肛裂肛周脓肿或者是。或者是结肠蠕动乏力所引起的便秘,或者是功能性的,因为饮水过少或者是纤维素摄入不足,从而导致结肠受到刺激减少,而引起粪便干结,出现便秘。便秘后出血,或者说便秘出血,根本原因是因为干结粪便损伤肠道黏膜,引起粘膜下的微小静脉破裂。而出血位置如果比较高,表现为暗褐色的血,位置比较低时通常表现为鲜血,饮食上首先要多进食高纤维素的食物,粗粮食品。比如。粗粮、新鲜水果。或者是其他的杂粮。需要多饮水。在临床上。多进些水分以及高纤维素食物可以刺激结肠的运动。避免。鸡场粪便过于干硬,而损伤肠道黏膜,继发出血。
语音时长 01:37

2020-03-31

55515次收听

便秘有哪些治疗方法
临床上,对于不同类型的便秘选择的治疗方式上也大有不同,首先对于那些慢传输型的便秘,由于病情相对顽固,大多都是采用口服药物来进行治疗,而对于结肠冗长便秘患者,则选用外科手术,如果是出口型的便秘,那就可以直接通过中西结合的方式来达到治疗的目的。
02:24
解大便解不出来怎么办
如果病人经常的解大便解不出来,是慢性便秘,可以口服通便药使大便变软。老年人可能因为胃肠道的动力异常导致大便排不出来,可以用甘油灌肠剂或者开塞露。解大便解不出来时,根据不同原因,处理的方法是不一样的。如果病人经常的解大便解不出来,是慢性便秘,可以口服通便药使大便变软,自行排出来。同时要养成规律的排便习惯,每天再固定的时间上厕所,以形成条件反射。如果短期之内的大便解不出来,要看具体的原因,有病人是疾病导致,比如直肠或结肠的肿瘤,只有去医院通过做肠镜才能明确。另外,老年人可能因为胃肠道的动力异常导致大便排不出来,有特别干硬的粪球堵在肛门,可以用润滑剂,比如甘油灌肠剂或者开塞露,必要时,到医院进行灌肠治疗。
01:52
便秘吃什么药
功能性便秘患者或者是肠易激综合征便秘患者,在能排除肠道器质性病变时,比起吃药更重要是调整患者生活习惯和饮食结构,多吃富含纤维素食物,争取恢复正常排便习惯。如果说在这些一般治疗都做得非常充分,但是患者症状缓解并不满意情况下,那么才建议用一些药物辅助治疗。首先会选择能够增加大便容积,增加大便水含量以及促进胃肠道运动药物,而中成药,仅仅适合是短期应用,因为这类含有蒽醌类药物长期服用,会造成患者肠道粘膜色素沉着,引起结肠黑变病。
顽固性便秘能治吗
对于饮食因素和肠道菌群失调引起的便秘,可以通过药物来进行治疗。对于结肠冗长或者肠道肿瘤或者肠梗阻之类的疾病引起的便秘,就必须通过手术来达到治疗的目的。通过多吃一些水果蔬菜和粗粮来进行调理,也可以适当喝点酸奶,调理一段时间就会有明显的改善。
02:15
便秘的危害
偶尔的,一过性的便秘的危害不大,但是长期便秘危害很大,可以导致皮肤暗黄、痤疮等,还可以导致脾胃功能失调、失眠、烦躁等。便秘是生活中非常常见的一个症状,如果是偶尔的、一过性的、一到两次的便秘不会对机体造成大的危害,但是长期的便秘会对身体产生以下危害:第一,引起皮肤的暗黄,甚至痤疮,因为肺与大肠相表里,肺主皮毛,所以大肠的功能传导失滞,就会影响到肺主皮毛的功能失调,出现皮肤的问题;第二,长期的大肠传导功能失调会引起脾胃的功能失调,逐渐出现纳呆、乏力、口臭的脾胃功能失调的症状;第三,现代医学研究表明脑与肠也相通,大肠中的毒素会影响到脑神经的一些功能,会出现失眠、烦躁的一些症状。