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防治早泄的运动疗法

发布时间:2020-12-1025757次浏览

清晨的“运动”让男性远离早泄的烦恼!一天之际在于晨,每天清晨起来跑跑步对于在城市里上班的白领男性的重要性不言而喻,并且具有让男性远离保持长时间坐姿因此而导致的各种不适,并且跑步还可以治疗早泄。

防治早泄的运动疗法

男人身体上与性生活密切相关的肌肉主要有3块:括约肌、提肌和勃起肌。以下这套健身方法就能对这些肌肉起到强化的的功能,提高这3块肌肉的控制力,以有效治疗早泄。

①坐于地毯上,双足掌心相对,两手放松,放于身体两侧,向前弯腰,同时收紧肛门部位的括约肌;再放松括约肌,上身向后抬起,恢复至刚刚开始时的坐姿。

②用腹式呼吸法深吸一口气,小腹逐渐鼓起时,收紧会阴部肌肉;再慢慢呼气,放松会阴部肌肉,此为一次。如身体情况允许,可连续做50次。

③小便时,收缩尿道的括约肌,使小便暂时停止5秒,尿道括约肌再放松,使尿液流出。如此反复做,不超过5次。收缩尿道的括约肌时,两脚跟提起,前脚掌着地,效果更好。

④两腿半蹲,成马步,缓缓向左转腰,用意念想象自己的腰部肌肉力量在不断增强,再向右转。反复做,至感觉疲乏为止。

除了上述运动治疗早泄的相关方式,男科医生为大家再推荐另一些男性性功能健康的治疗方法。

男性性功能健康的方法

1、间断式性交法:在性交活动中,当男性有射精的预感时,立即停止阴茎的抽插,把阴茎留在阴道内,女性在性兴奋时会出现阴道扩张,阴茎头没有与阴道壁接触,可以有效降低龟头受到的刺激而降低男性性兴奋,等射精预感消失,再行性交活动。如此反复间断性交,可以防止早泄。

2、女上男下法:这种方法并非通常所说的“女上位”,而是女子仰卧屈膝、男子站立位的前进式(女方在床上,男方在床下)。

3、下半夜性交法:有些男性临床睡前性交时间较短,而在下半夜性交,可延长时间。

4、背诗念数法等:男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定,不过度兴奋,如果过于兴奋,可通过转移男性注意力的方法,如背诵诗歌、默诵数字等。

5、借鉴我国古代的“房中术”:如“九浅一深”,即浅插九下、深插一下,这样可差减轻对龟头的刺激;“死入生出”,即在阴茎较软的时候插入,硬时抽出,稍歇一下再插入,这样同样是减轻刺激,延长性生活时间。

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白云山盐酸达泊西汀片能治早泄吗
早泄是一种常见的男性性功能障碍,临床上可分为原发性早泄和继发性早泄,治疗时,可以在医生指导下,选择口服用药,如白云山盐酸达泊西汀片等,选择性地阻断5羟色胺的再摄取,有效调节中枢神经系统的5羟色胺水平,进而达到延长射精潜伏期的目的。
有效治疗早泄方法
有效治疗早泄的方法包括以下几种,主要是从这几方面来进行说明,第一个像心理治疗,另外还有药物的治疗、行为的治疗等等。第一个就心理治疗,心理治疗就针对由于精神心理的问题而出现的早泄,在治疗的时候需要夫妻双方配合,因为女方鼓励对男方会起到积极的作用,如果女方埋怨,男方就会非常的紧张,有焦虑感,这时候会出现严重的早泄,所以心理上的治疗需要男女双方互相配合的。第二个就是行为方法的治疗,有一种比较流行的治疗方法叫做性感集中训练疗法,这个训练的方法当然是非常复杂的,简单的说也是通过男女双方配合进行治疗,通过拥抱、触摸、按摩等等进行互相刺激来体验这种性的感觉,享受性的快感,同时可以克服心理障碍,通过这些方法可以使性生活时间延长,男性的性器官兴奋性的降低等等。另外一种是这些方法都效果不好的话,可以通过药物治疗,最常用的药物就是达泊西汀,通过这个药物的治疗延长性生活的时间。
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2021-12-30

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怎么降低敏感度
降低敏感度主要是以药物为主,还有其他一些方法。敏感度高是男性早泄常见的症状,早泄的最主要的控制的因素是中枢神经的问题,射精的控制力下降,有一些男性认为自己敏感度高,稍微拥抱一下就可以射精,这说明中枢神经是引起早泄的更主要原因。一旦反复的早泄,一旦敏感性高,医生建议首先心里放松,另外把性生活次数增加,敏感性也会随之降下来,控制力也会增加。另外要做足前戏,前戏能够改善满意度。若仍是不满意外用可以买复方利多卡因凝胶、奥布卡因凝胶等药,可以在同房前十分钟左右外用。
早泄是肾阴虚还肾阳虚
早泄既可以是肾阴虚,也可以是肾阳虚,也可能是肝气郁结、湿热下注、气滞血瘀,所以早泄没有根本说是哪一种。早泄是一种常见的性功能障碍,在性生活的时候:一射精比较快;二、缺乏控制力;三、造成夫妻双方或者一方都不满意,并且需要这三个条件具备。发病的原因当然也和经验、夫妻配合、性格,包括遗传因素是有关系的。如果从西医要进行神经的判断,分型进行治疗。中医同样要进行辨证论治,辨证论治就要看证型是什么,是肾阴虚、肾阳虚,也有可能阴阳两虚,这些情况不要自己判断,也不要自己给自己轻易下结论。如果相信中医就找中医去看一下,进行辨证论治。找西医也可以看,用现代医学的诊断同样可以进行诊疗。
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2021-06-25

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一个正常的男人能坚持多长时间
标准的性生活平均时间是2~6分钟,只有在性生活时间小于一分钟,才称之为早泄或不正常的性生活时间。同时性生活时间长的时间变化很多,那么并不是一个确切的时间数据,每个人个体是有差异的。性生活时间过长,也是一种病,一般常见的就是射精管开口狭窄,或者由于尿道炎、前列腺炎引起的射精管开口的异常,出现不射精或射精困难。同时男性的性生活时间,大部分人是2~6分钟,实际上每个人对自己的估测的性生活时间是有差异的,不要觉得说性生活时间有3分钟、5分钟,认为就是性生活时间短,实际上是正常的。
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严重早泄怎么办
临床上没有把早泄分为严重早泄或者轻度早泄。所谓严重早泄可能对生活困扰比较大,甚至严重影响夫妻关系。 出现早泄,首先要找医生确定诊断,比如是不是早泄、符不符合早泄的诊断标准。此后才能评估病情,评估病情首先要看射精到底快不快,还是只是比别人快一点。第二、评估控制能力怎么样。第三、评估对个人、配偶或双方生活质量的影响程度。寻找病因,评估病情,制定出合理的治疗方案,90%的早泄都可以得到有效治疗。但是医生给的方案有效率在70%左右,做到准确的诊断和评估才能得到精确的治疗。
早泄自我诊断调查
尽早发现早泄可定期自我做一些简单的评估,做个调查表,自问自答,如是否有性欲底下、射精无力等症状,可以及时发现自己是否患上早泄,早发现早治疗。
早泄临床症状都有哪些
早泄临床症状都有哪些呢,早泄是男性朋友永久而又让人头疼的话题,要想远离它,必须先了解它,早泄这样的疾病是很多中老年男性朋友比较常见的,但是很多年轻的男性朋友也会出现早泄的现象,但是由于不知道早泄的常见症状,对早泄忽视了,下面我们就具体来看看早泄的症状有哪些吧。
严重早泄怎么办
早泄属于男性性功能障碍性疾病的一种,无论早泄严重是轻,如果患有早泄,都需去医院进行详细的检查,明确具体原因后再进行针对性治疗。如果炎症引起早泄,需要抗炎治疗;如果龟头敏感,需要涂少量利多卡因胶浆活丁卡因胶浆;如果血脂、血糖异常、内分泌疾病导致,需要治疗原发病。如果原发性的,可以使用舍曲林、达泊西汀等药物治疗。建议选择正规公立医院泌尿外科或男科是比较稳妥。通过相关检查先明确是原发性早泄、继发性早泄是禁欲性早泄,如果继发性的早泄,还需进一步的明确,导致早泄原因,如果由于生殖系统炎症,比如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等引起早泄,积极的抗炎治疗。当炎证控制后,早泄也会随之改善。如果由于本身龟头敏感性过高而引起早泄,可以在性生活前十五分钟左右,涂少量的利多卡因胶浆或丁卡因胶浆,在龟头上就可以逐渐降低龟头的敏感性,以达到延长性生活时间的目的。如果由于血脂、血糖异常、内分泌疾病、神经系统疾病等原因引起早泄,这个需进行原发病的针对性治疗,如果原发性的早泄,可以选用抑制射精的药物,比如舍曲林、达泊西汀、帕罗西丁的药物来进行治疗。
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2019-12-19

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早泄腰酸无力怎么办
早泄不仅影响到性生活,还可能造成男性不育,应引起足够的重视。早泄可通过西药或中药治疗,有手淫习惯的男性应及时戒除手淫,平时应养成良好的生活习惯,保持心情放松,加强锻炼,缓解早泄的症状。
早泄治疗
早泄是指男女双方性交时间短,部分可能不足一分钟而男性即达到射精。造成早泄的原因很多,常见的是内分泌的性激素水平失调、龟头的敏感度高,包括部分男性包皮的过长,还有可能与心理因素、工作压力等有关。治疗早泄的手段如果患者是心理性的早泄,首先要虚拟心理方面的调节,再配合某些药物的治疗,现在一线的药物有达泊西汀或者是舍曲林等;也可以通过药物治疗早泄。频发的早泄容易引起夫妻感情的障碍,也容易引起家庭的不和、容易导致工作不顺利等,所以,出现早泄,要及时地查找原因、及时对症治疗,应该接受比较正规的治疗。
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2019-03-28

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早泄的调理方法有什么
早泄的调理方法非常多,可以通过运动、饮食和心理疏导等方法进行调理。一、运动调理,男科强调只有身体好才能性功能好,所以强运动。运动根据个人的情况来定,一般每天运动时间半小时,要达到微微出汗较好。二、食物调理,可以适当的吃点牛肉、羊肉、鹿茸、鹿鞭等,也可以吃一些海鲜、蛤蚧、牡蛎等。三、心理调理,不要过度追求时间,例如有人追求半小时,但实际上多数男人都达不到。
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2019-03-22

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早泄能根治吗
早泄是可以根治的一种性功能障碍疾病,只是需要采用综合疗法进行治疗,而具体来说患者需要接受心理方面的治疗,尤其是要消除不良情绪,同时可服用舍曲林片以及氟西汀等药物,还要局部涂抹丁卡因溶液和利多卡因凝胶进行局部性治疗。
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早泄的原因有哪些
由于导致早泄发生的原因,主要可以包括心理因素、疾病影响、性生活频率过高以及性生活不规律等。因此,对于一些刚接触性生活、刚结婚以及刚交女朋友的人,比较容易紧张,从而可以导致这种问题出现;其次早泄的原因,包括一些比较内向、容易紧张以及性生活知识不足的人,也容易出现这种问题。另外,还有就是对于体质虚弱的人而言,也容易产生早泄的问题。通常情况下,引起早泄出现的原因,是与患者射精的控制能力下降、神经反射有关系。一般来说,出现体质下降的人,往往控制力就会下降,就会容易引起这种问题出现;除此之外,对于一些患有甲状腺功能亢进、勃起功能障碍以及前列腺炎症的人群,也容易发病。所以,实际上,主要是这四部分的人群,是属于早泄的易感人群。
这些症状不属于早泄
一般来说,男性在性交时失去控制射精的能力,阴茎插入阴道之前或插入阴道很快射精,可定义为早泄。但是早泄不能盲目,有几种不能算早泄。