1、拇指平推法拇指指腹紧贴面部，向下的力度适中、均匀，沿经络循行或沿肌肉纤维走行呈单方向直线推移，推导穴位时可以配合缓和的按揉动作，反复操作数次。2、按揉法用中指指腹放在需要按摩的位置，余下四指微屈。中指按压并按照顺时针方向按揉，带动皮下组织一起揉动，按揉1-3分钟，出现酸、麻、胀感停止。3、点按法用手指指腹着力于需要按摩的部位，稍用力垂直按下后大约5秒再松开，松开3秒后，再重复上述动作，反复做8次左右。

百会穴位置：百会穴是督脉上的一个腧穴。在我们头顶上。百会穴的定位是在头部折耳耳尖直上与后正中线的连线焦点处，距前发髻五寸、距后发髻七寸的位置。百会穴取穴：首先，取到两个头结节，把耳朵折起来。折耳时一般来说要从耳垂开始折起，折耳朵后两个耳尖连线跟后正中线的焦点就是百会穴。百会穴距前发髻是五寸，距后发髻是七寸。百会穴的功效：百会穴又称三阳五会，是人体最阳的地方。因此百会穴具有升脾的作用。百会穴可以治疗脏器下垂，比如像胃下垂、子宫脱垂。或者是各种气陷证，包括脱肛，都可以用百会去治疗。再有百会有很好的调神的作用。因此可以治疗失眠、癫狂、多梦，这样的病症。再有百会，可以治疗头疼，特别是巅顶痛这样的病症。另外，百会有很好的安神的作用，凡是这种紧张、焦虑、精神上的不宁，这种现象都可以用百会去安定神志。百会穴最适合的理疗方法：百会可以用针刺的方法，也可以用艾灸的方法去治疗，也可以用点按的方法。百会穴通常来说采用针刺为多。采用针刺法压住百会，沿着皮肤呈30度角进针，然后行捻转术，这是百会的刺法。百会可以留针，另外，百会也可以用艾灸的方法。一般的采用艾条灸，要注意不能够烫着头发。一般要把头发给剪的短一些，然后去旋灸。一般来说，灸5-10分钟热力渗透为度。百会穴的理疗频率及最佳时间：百会穴治疗频率要看疾病病情以及程度来定。比如治疗失眠、眩晕、头昏这样的病症，往往需要很长时间。一般来说每日治疗一次，治疗时间可以久一些，比如说像留针20分钟，灸10-15分钟这样的程度。如果说病症缓解了，头晕、头疼、失眠，都改善了，可以隔2-3天去治疗一次。百会穴的禁忌：百会穴下面只有头皮，禁忌症不多。如果不能配合治疗、精神狂躁、醉酒的病人，一般来说是不扎的。再有百会穴在起针时会容易出现后出血现象。需要用棉球按压时间长一点。

可以按摩身上的穴位来缓解痔疮的症状，比如腿上有承山穴和委中穴，这两个穴都在小腿部，按摩这两个穴位是可以有效地缓解痔疮所导致的局部疼痛的。还有可以按摩像肛门附近的长强穴或者局部的些酸痛的阿是点，按摩穴位，对于出血的状况也会有所改善。在胳膊上也有两个奇穴，叫做二白，奇穴就是专门治疗痔疮的。左手上有二白，右面的也有二白，这个穴位位于小臂，也就是前臂内侧。按揉二白穴，对于痔疮有很好的缓解作用，在按摩穴位的同时，还要练习提肛动作，同时避免久坐才最好。

内关穴位于手厥阴经的循行线上，是八脉交会穴之一，对胸胁胃脘的胀满疼痛、冠心病心绞痛、噎膈症、疟疾等病疗效甚为理想，绝大多数针一次即显效。而对于有的人来说，通过按摩内关穴，对身体带来的好处有很多，消除疲劳，帮助入眠、减轻晕车晕船症状、宁心安神等等。

对于上臂粗的人来说，很多的时候，是需要注意自身的经络问题的，因为在很多的时候，经络阻塞是会造成这类的问题的，一般上臂粗是由于肩部经络阻塞所造成的，这类的问题是会引起自身的不适，严重的情况还会造成肩部僵硬，难以活动的情况发生，所以就需要注意，选择强度适中，比较合适的方式来进行，这样是比较科学，合理的。

我们身体有各种各样的穴位，不同的穴位也有着它的名称，像鼻子两边就有迎香穴，上迎穴，鼻子周围还有印堂穴，经常按揉能够达到辅助治疗疾病作用，可以根据自身需求来按揉穴位来治疗。

上臂粗应该是三焦经不通导致的，手臂两侧的三焦经一共有46个穴位，想要瘦上臂，可以对这些穴位进行按摩；也可以适当的喝一些薄荷茶，或者采取药物温敷、三线放松等方法舒筋通络，让手臂尽快瘦下来。

在当代社会很多人由于长期的工作压力，大量的工作让人焦头烂额，过度的使用大脑，就会产生太阳穴胀痛的现象，出现这类情况，可以适当的放松，或者按摩一下就好，但是应该注意手法，也应该注意规律性，一旦出现严重情况，对于身体也有非常大的危害。

上星穴是人体督脉上的一个穴位，位于前发际正中直上一寸。上星穴内的上行气血像星点一样细小，督脉气血在此吸热后可以缓慢向上蒸升。上星穴的位置在神庭穴传来的温热水气，在本穴为缓慢蒸升之状，上行气血如星点般细小，所以叫上星穴。上星穴的作用主要是醒脑、安神、明目，还有通鼻窍的作用。在临床上主要用于治疗头痛、头晕、目赤肿痛，以及急慢性鼻炎，或者是感冒引起鼻塞不通应用的也比较多。

改善肾经功能、治疗突然失音。照海穴属于足少阴经，位于内踝关节附近，在足内踝下方与足底之间的凹陷中。肾经主治生殖、泌尿一系列疾病，照海穴可以很好地改善肾经功能，所以选取照海穴可以很好的调理这方面的功能。照海穴可以采用针刺或艾灸的方式，治疗由于肾阳气亏虚造成的男性阳痿、早泄，女性习惯性的流产。其次，泌尿问题多数也是由于肾经阳气不足，阳气不固引起老年人以及小孩夜间遗尿，都可采用照海穴治疗。照海穴作为八脉交会穴，可以勾通膈和喉咙，所以可以针刺照海穴或点刺放血，治疗突然失音、声音嘶哑、失语等。