掉头发很厉害，一方面和精神神经因素有关系，另一方面当然和饮食单调也有关系，这里涉及到吃什么东西能够生发，肯定要吃营养丰富的食物，多方面的食物是最好的。首先注意不能偏食，不能喜欢的东西就老吃、顿顿吃，不喜欢的东西从来不吃，这个一定要杜绝。能够促使长头发的饮食，要注意多吃粗粮、多吃坚果，因为粗粮和坚果里富含维生素以及微量元素，掉头发和维生素、微量元素是有关系的，所以要多吃粗粮和坚果，而且还要专门找一个像善存、多种维生素及微量元素每日给自己补充，第二、要多吃富含维E类的食物，像各种豆制品都很不错；富含维生素以及微量元素的食物，像多吃蔬菜、多吃水果都很不错；还有蛋类、奶类的东西补充蛋白一类的东西对于皮肤都很好，这样促进刺激毛囊的功能从而就能够生发。但是，掉头发单靠调整饮食就能把头发生长起来肯定是不够的，生活当中还要注意精神神经因素：焦虑、紧张、劳累、熬夜、生气、精神压抑、烦躁这些情绪都可以使患者内分泌失调，最后导致患者出现脱发，这些因素也要注意。

按照内经的说法，男女是每个人有自己的生理周期的，像一般女的到了28岁左右，头发就长到最极端了，就长到最好了，到35岁左右就开始有头发的脱落了，到四十多岁基本上头发就已经开始焦白脱落。一般男的是到40岁左右开始头发脱落，到50岁左右就是头发斑白，头发焦枯这种情况。所以如果人过了中年以后，本身就属于一种肝肾亏虚的状态，这个时候就开始有脱发。因为是人体阴精的耗损不足，所以这时候很难在短期内见效，通过治疗能够缓解一部分症状，能够减慢头发脱落的趋势，使脱发有部分恢复，如果想恢复到跟年轻人一样的头发，也是比较难的。所以中老年人的脱发如果治疗要耐心，能够缓慢的缓解，不要抱期望值过高。如果用激素等这些药，可能会恢复的比较快一些，但是违背了自然规律，对人体的健康并不利。所以还是要顺应自然规律，然后尽量少吃辛辣的食物，生活规律，这样也能延缓头发的脱落。

患者出现掉头发，配合口服维生素主要选择维生素B族，比如可以口服维生素B6或B2，可以口服复合维生素B进行治疗。维生素B族具有改善患者脂溢性皮炎的功能，脂溢性皮炎又可能造成脂溢性脱发，在一定程度上能够抑制皮脂的活跃，间接改善患者的皮脂溢出，从而改善患者的脱发。感染因素导致或出现斑秃，一般都不使用维生素进行治疗，而是使用激素治疗。特别是对于斑秃，可以口服强的松或地塞米松进行治疗。使用这些激素治疗后，等待头发生长就需及时的减量，或及时的停止这些激素的继续使用。真菌感染而形成的脱发，及时进行抗真菌治疗。细菌感染性因素导致脱发，比如出现了斑秃性的毛囊炎，需及时的进行抗生素治疗，可以口服罗红霉素或头孢氨苄等。如果硬皮病等因素导致脱发，就需及时的进行系统性治疗，局部外涂肝素钠乳膏等。

女性脱发调理时，要注意滋补肾脏、营养膳食，或用促进毛囊生长或抗真菌的药物治疗。女性会经常出现肾虚型脱发，这个时候一定要滋补肾脏，多吃滋补肾脏的食物，比如：鲍鱼、海参等等。同时一定要注意不能吃凉的食物，比如：冰激凌、冰可乐，都会造成肾脏的虚弱，加重脱发。对于女性的脱发，也一定要营养膳食，不要吃辛辣油腻刺激的食物，同时根据女性脱发的严重程度采用药物治疗。如果只是局部的斑秃，外用生姜擦洗配合局部按摩等待自愈即可。如果大面积出现了斑秃，可以用5%米诺地尔酊外用，促进局部毛囊的生长，达到再次生发的目的。如果是真菌感染导致的脱发，一定要抗真菌治疗，可以口服伊曲康唑或者盐酸特比萘芬片，按疗程治疗。

脱发只要是严重的话，可能都会有一些问题，都会可能会有一些诱因或者说是一些我们必须要处理的一些原因在里边，比如说斑秃，斑秃轻的时候可能就一块两块，很小，我们叫鬼剃头，但是重的话它整个头发可能都会脱落，甚至再重的就是眉毛、胡子、腋毛、阴毛也都会跟着会脱落，那么这种情况就是非常严重，那么这种严重的脱发呢，首先我们要去除一些诱因。因为严重的斑秃，也就是说全秃或者说是普秃，它是和一些应激因素可能有关系，比如说睡眠、情绪、劳累或者家里遇到一些很着急的事儿，所以这些首先这个诱因我们要去除掉，否则的话这个身体的免疫状态改变不了，治疗效果可能会不好，第二个就是我们这个时候可能要用一些比较强的一些口服药物，比如说口服激素甚至要口服一些免疫抑制剂，像那个环孢素什么的。另外的这种比较重的脱发，像那个雄激素脱发最后头发都脱光了，就是咱们说的早谢顶，这种情况一定要早治疗，就是从开始脱发二十几岁、三十几岁就赶紧的治疗，越时间短了，这个病程越短，它治疗的效果越好。我们可以口服像非那雄胺片，外用米诺地尔酊都会有效果，但是如果是特别重的话，我们可能是，它是不可逆的，我们可能只能是做一些植发。但是如果说是这种脱发本身是炎症造成的，比如说像红斑狼疮，比如说扁平苔藓了或者是特别重的毛囊炎，我们一定要治疗原发病。因为不同的病，他用的治疗方法是非常不一样的，比如说红斑狼疮，我们可能要用口服激素，如果毛囊炎的话，我们可能要用抗生素甚至也要加激素或者是维甲酸类的药物。所以这个脱发严重的话，一定是要积极的治疗，但是具体的方法，我们要看具体的诊断，用不同的方法。