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补气血吃什么

发布时间:2019-05-3058145次收听

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补气血生活中可以吃药食同源的食物,或者中药进行纠正,比如瘦肉蛋白、猪肝、猪血,动物富有营养、血色素的食物;水果可以吃樱桃,菠菜也有补铁作用,干果中葵花子可以补铁,中药的枸杞子、桂圆肉、大枣,都有很好的补血效果。
气血是中医非常关注的一个概念,中医认为“气为血之帅,血为气之母”,气血充沛,则精力充沛。日常生活中所见到的很多人亚健康状态,乏力气短、没有力气、头晕,女性面色憔悴,甚至脸上长肝斑;还有现代医学确诊为贫血的病人,都是气血不足的表现。气血不足的病人,除了食补之后,要去医院进行药物调养。

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