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膝关节炎能否运动

发布时间:2020-11-2056553次浏览

目前临床上对于膝关节炎的治疗,主要采取的是物理治疗方法,在治疗以后,膝关节炎患者还可以过一些运动的方式来缓解膝关节炎的症状,这样可以避免膝关节炎的复发,从而减少很多危害的发生,那么膝关节炎能否运动?希望下文的相关介绍对你们会有所帮助。

1、半蹲起运动两脚分开与肩同宽,两膝微屈,两手扶按膝盖。屈膝半蹲,蹲起还原成预备姿势。重复做16次。

2、膝绕环运动两脚分开与肩同宽,半蹲,两手扶按膝盖。两膝同时向里绕环8次后,再两膝同时向外绕环8次。

3、弓步压腿运动两腿前后分开成弓箭步,两手扶按前腿膝盖,上体挺直,向下压腿8次后,再换腿压8次。

4、前后左右摆腿运动侧对桌子或其他支撑物,里侧手扶住桌子或支撑物站立。同侧脚支撑,另一腿抬起向前后摆腿8次后,再左右摆腿8次,换腿做同样练习。

膝关节炎能否运动,骨病专家指出,以上运动在生活当中随时都可以做,不仅能起到缓解膝关节炎的目的,同时还能起到锻炼身体的目的,是一举两得的方法,所以膝关节炎患者要长期坚持下去,这样效果才会明显。

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膝盖疼怎么缓解
膝盖疼的原因膝盖疼痛的原因有许多种类,可以分为局部关节出现了问题,局部关节软组织发生问题以及周围组织引起的局部的疼痛,最常见的膝盖疼,来源于老年的退行性改变,也就是常见的骨性关节炎,当然其他的关节疾病也可以引起关节疼痛,比如类风湿,强直性脊柱炎。膝关节都是好发的位置,对于关节周围发生韧带,半月板软骨的损伤,也是膝盖疼痛产生的一个常见的情况,另外如果椎间盘突出,由于压迫神经,神经传导的原因也会造成膝盖周围的疼痛,因此膝盖疼痛要明确疾病的原因,是治疗的第一位。膝盖疼用什么药首先膝盖疼痛要明确病因,然后针对病因才能用药治疗。一般来说,对于疼痛采用非甾体的药抗炎药物治疗,或者外用局部涂抹或者外用膏药进行治疗,这是最常规的治疗方法。另外需要针对病因才能采取适当的治疗手段。膝盖疼的偏方对于膝盖局部的疼痛,通常通过休息、热敷、外用药物以及进行理疗,都可以迅速地缓解疼痛,但是在疼痛缓解之后,还需要查找原因,进行针对性的治疗,才能达到痊愈的目标。跑步膝盖疼痛怎么办跑步的姿势不对对膝盖造成了过度的损伤。跑步的量超过膝盖的能力或超过肌肉能力,会明显引起疼痛。要减少跑步的量才能缓解疼痛。还有一个原因就是膝盖本身有疾病,退行性关节病或者半月板、软骨有损伤,需要减少跑步、佩戴护膝,可以明显地缓解疼痛。久站膝盖疼痛怎么办久站后膝盖疼痛,减少久站是一个最主要的预防因素。另外对于膝盖的疾病进行早期诊断、早期治疗,也是防止久站后发生疼痛的一个有效手段。
上楼梯膝盖响什么原因
上楼梯膝盖响最大可能性是膝关节,髌骨关节发生退行性的改变主要表现髌骨后方的软骨面和股骨滑车沟的软骨面发生磨损,磨损之后就会凹凸不平边缘会有些骨赘的增生。这个时候在膝关节做屈伸运动比如爬山、爬楼的过程中,不平整的关节面发生磨损、摩擦就会产生骨擦音弹响,这种情况的弹响响声往往会伴有膝关节的疼痛、蹲起无力、深蹲困难这些症状。另外髌骨不稳定、髌骨轨迹不良也会导致这种响声,正常的髌骨应该是在股骨滑车沟内做滑动,但是有些很多女性膝关节先天发育不良,可能有膝外翻、口角比较大,扁骨相对于股骨滑车有外翻半脱位的倾向,屈伸运动时也会出现弹响还有生理性的弹响,比如正常人上下楼梯的时候髌骨和股骨之间发生摩擦也会产生弹响。其实这是一种正常的生理现象,没有不会有什么太大的问题,不需要特殊的处理和矫正。可能是半月板损伤这种情况,患者往往有膝关节扭伤的病史在屈伸运动的时候股骨和胫骨挤加,撕裂的半月板组织出现弹响甚至绞索疼痛,这种情况可能就需要做膝关节的核磁共振检查来明确半月板损伤的程度,合并髌骨半脱位不稳定的情况,如果半板损伤比较严重,产生弹响绞索,可能需要进行手术的干预,通过膝关节镜下做半月板修复来解决弹响。
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2021-11-05

71682次收听

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膝盖积液是怎么形成的
引起膝盖积液的原因有很多种,临床上最常见的原因是膝关节的退行性改变。如果是青壮年人过度使用膝关节,会增加膝关节的负荷、出现关节磨损会形成关节内积液。其次,如果膝关节受到暴力的创伤,就会引起膝关节内的骨折或脱位,也会导致不同程度的关节腔内出血,形成血性关节积液。自身免疫性疾病,比如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、痛风性关节炎或者膝关节化脓性关节炎,都会累及到膝关节的滑膜,出现急性或慢性的膝关节积液。当然,还有一些非常罕见的情况,比如色素绒毛结节性滑膜炎,会经常出现反复发作的膝关节的血性积液、迁延不愈。
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膝盖后面的腿窝筋痛怎么回事
膝盖后面的疼痛是常见的临床现象有很多原因。膝盖后面解剖结构较密集有半月板、交叉韧带、肌腱和关节囊。每个部位都可能产生疼痛,受伤或是年纪大半月板发生劳损、囊性变、纵裂,半月板也会疼。虽然年轻时没有交叉韧带的损伤,但运动量较大,老化过程中交叉韧带会松弛。另一常见的是腘窝的囊肿,来自于局部肌腱,囊肿相对轻微,疼痛也不重。还有膝关节后面关节囊疝出,这种囊肿更难治疗。关节囊局部较薄弱,相对更难治疗也更疼。其他的因素如腰椎管狭窄或椎动脉突出也会造成局部疼痛。
膝关节炎预防动作
膝关节炎大家都知道的,它是骨病当中最为常见的一种,近几年患膝关节炎的人越来越多,而且多以年轻人居多,为此在生活当中做好膝关节炎的防范工作是很重要的,改掉一些不良的生活习惯,多参加一些体育锻炼等,那么,膝关节炎预防动作有什么?我们一起来看看下文相关介绍吧。
为什么会得膝关节炎
为什么会得膝关节炎?提起膝关节炎大家都知道,它是骨病当中最为流行的一种,但是很多人对于膝关节炎的原因并不了解,因此导致了膝关节炎发病率持续升高,骨科专家提醒,在生活当中大家应多了解一些膝关节炎的病因,这样对预防疾病的发生会有一定的帮助。
膝关节炎遗传吗
提起膝关节炎大家都知道,它是骨病当中非常常见的一种,但是很多人对于膝关节炎的原因并不了解,认为膝关节炎是由遗传导致的,那么究竟膝关节炎遗传吗
风湿性膝关节炎的症状
风湿性关节炎南方人非常多见的一种骨病疾病,甚至很多年轻人也是这种骨科疾病的主要患病人群,往往和气候潮湿、穿的保暖性不够具有很大的关系,希望大家可以多多的了解症状,做到对于风湿性关节炎及时的发现工作,下面主要给大家介绍一下风湿性膝关节炎的症状。
膝盖有响声是怎么回事
膝盖有响声常见的原因有:一、生理性响声:肌腱位置的弹响,肌腱或者滑膜系带的弹响;关节活动的时候关节面与关节面相互摩擦,总可发出较轻微的响声,这些响声在有些人身上可能明显一点,在有些人身上可能不明显,在这种情况下,这种响声不会引起任何疼痛或者其它不舒服的感觉,所以这种响声是正常的生理性响声;二、病理性响声:1、滑膜皱襞综合征;2、髌骨软化症;3、半月板的损伤、退变;4、关节的游离体;5、滑膜炎。生理性响声可注意观察,无需特殊处理。病理性响声需到正规医院明确诊断,可适当先行护膝或支具制动、限制关节活动,注意保暖,适当给予口服消炎镇痛药物治疗,大多数症状可以得到缓解,如果非手术治疗效果欠佳,这些疾病都可以通过微创手术达到很好的疗效。
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2019-12-26

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膝关节滑膜炎的治疗
膝关节滑膜炎,分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎。膝关节滑膜炎的治疗也不同,急性的方法是制动和药物治疗,慢性的方法是消炎镇痛类的、氨糖类的药物、活血止痛的中药和外用。急性滑膜炎,外伤引起的,表现是膝关节的明显肿胀,活动受限。膝关节急性滑膜炎的治疗早期是制动,如果伴有骨折脱位对症处理,药物治疗早期用消炎镇痛类的药物。慢性滑膜炎是继发于膝关节的退行性疾病,急性期出现膝关节明显的疼痛、肿胀,活动受限。治疗是针对病因;一是消炎镇痛类的药物,二是氨糖类的药物,症状比较重的病人,可以关节穿刺,同时注入玻璃酸钠类的药物。中药治疗配合用活血止痛的中药口服和外用。
跑步膝盖疼是怎么回事
膝盖通常是指膝关节,跑步膝关节疼可能是跑步姿势不当、长期跑步过度、退行性骨关节病等原因所致,可以通过日常调理、药物治疗的方式进行治疗。具体分析如下:
膝关节正常情况下有积液吗
正常的关节里面也是有滑液的,但是这属于一种正常的关节滑液,它是由滑膜所分泌产生。一般呈现淡黄色或者无色,清晰透明,粘稠度很高的这种关节液体,起着润滑关节、营养软骨的作用。当滑液分泌不足时,可以导致关节润滑不足,软骨磨损等等问题。但是当滑膜受到刺激,比如发生滑膜炎,这时就会导致滑膜所分泌的滑液过度的分泌。如果没有及时的进行治疗,它可以影响滑液的回吸收,从使得这些液体聚集的关节里面,使得关节腔的压力升高,导致关节肿胀,活动受限,这个时候被称为关节积液。总结起来说,正常的关节里面有少量的滑液,它有它正常的生理作用。当发生一些损伤,例如炎症损伤、运动损伤、创伤以后,关节腔里面的液体会出现急剧的增加,这种增加超过了滑膜的吸收能力,引起关节积液,这时候积液是比较多的,是需要进行治疗的。这和正常情况下的关节滑液是不同的。
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2018-12-13

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膝关节炎病人平时需要注意什么
膝关节炎病人平时注意事项:第一,季节变化时,膝关节炎病人一定要注意做好关节保暖,防止受凉,可以戴护膝等,让关节一直保持在温暖状态下。第二,不要长期爬山、爬楼,避免骨关节磨损。第三,注意平时生活习惯,改变生活方式,不要长时间蹲着或者跪着擦地,要注意避免损伤膝关节。第四,可以用一些氨基葡萄糖类药物,增加软骨合成的成分,能减轻膝关节炎症,提高关节润滑度。第五,注意适当功能锻炼,有利于关节的股四头肌韧带强度恢复,能够减少关节不稳定的发生,避免关节进一步磨损。
膝关节炎病人日常需要注意什么
患上了膝关节炎疾病,必须做好保暖工作,防止关节受凉,季节变化的时候一定要做好关节的保暖,不要长期的爬山、爬楼,避免骨关节的磨损,患者也要注意平时的生活习惯,改变生活方式,不要长时间蹲着或者跪着擦地,要注意避免损伤膝关节。
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2018-08-16

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有哪些方法是针对膝关节炎治疗的
膝关节炎患者除了要注意日常生活调理外,如果症状较轻,可用贴膏药、做理疗、或服用营养关节软骨的药物来缓解,如果症状明显,可采用针灸、推拿按摩、小针刀、红外线、半导体激光、中药离子导入等物理治疗方法,如果症状严重,可以选择手术,患者可根据自身情况针对性的选择。
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2018-04-26

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