最近总是容易上火，主要还是因为身体阴虚所导致的。阴虚的原因是有很多的，比如最近情绪比较急躁或者经常熬夜，还有像喝水比较少，蔬菜吃的比较少也容易上火。所以出现上火之后，应该调控自己的情绪来改善自己的生活习惯，加强功能锻炼，多饮水，多吃蔬菜，少吃一些辛辣油腻的食物，同时避免熬夜，减缓自己的工作压力，这些都是可以预防和治疗容易上火的情况。还有的朋友平时容易便秘，这也和上火有很大的关系，便秘容易导致上火，同时上火也会容易造成便秘，两者是恶性循环。建议大家如果上火后出现便秘的情况，在饮水，多吃蔬菜的前提下，还可以进行腹部的按摩，增加胃肠的蠕动来改善便秘，并且导致上火的情况。

嘴上起疱是一个非常常见的症状，生活中很多人都会出现，主要是因为上火导致的。虽然起疱不是一个很大的问题，一般不会影响生命安全。但是会影响日常的饮食，影响外观。嘴上起疱的原因也有很多，一般的情况下大多数的患者口腔或者唇周出现水疱、溃疡、红肿，都是由于上火，缺少维生素c，进食辛辣油腻的食物，破坏了嘴唇黏膜。天气干燥或者风吹也会导致口周起疱，这个时候外出一定要戴口罩进行保湿，并且多吃一些富含维生素c含量高的食物，可以治疗口腔溃疡还能提高抵抗力，防止疾病的进一步加重。有的患者口周起疱，可能是病毒性的疱疹或者过敏引起来的。这个时候需要到医院常规的筛查病毒感染或者过敏原，一旦确诊应该立即抗病毒治疗，否则会容易反反复复危及患者的健康。可以外用阿昔洛韦乳膏或者口服泛昔洛韦胶囊进行抗病毒治疗，大约一周左右的时间会有明显的好转。

葡萄吃多了会有上火的表现，有可能会造成大便干燥，因此葡萄不适合多吃。上火是我们对火邪、燥邪的一种统称，会表现为我们长口疮、流鼻血等等，还有一些小便偏黄、小便疼，也都是上火的表现。因此我们吃葡萄一定要控制好量，不适合吃太多，尤其是小孩和老人，本身脾胃功能就不足，那么吃完葡萄之后，那脾胃功能会受到很大的影响，甚至于有反酸、干咳这样的表现，因此葡萄吃可以，不适合多吃，水果这类东西都是适可而止的，吃多了都会影响我们的脾胃功能。

孩子出现上火恶心，可以平常增加一些能够食疗的食物。上火分几种情况，一种情况是上火在上部，表现的症状为口舌生疮、嗓子疼、眼睛干、口干、流鼻血等情况。表现在上焦的火热，就可以吃一些清上焦火热的食物，比如像莲子，像百合，像绿豆，能够把火热清掉，引下来的食物。还有一种情况，火表现在下部，比如小便特别黄，大便特别干，就可以吃一些能够润肠通便的食物，比如像苹果、香蕉、西瓜，苹果和香蕉它里边富含有果酸，可以促进排便，也可以降火，另外可以吃一些梨，还有很多水果有清热泻火的作用。再有就是恶心，儿童的胃肠功能本来比较虚弱，有时候饮食不节制，比如多吃一些辛辣、油腻或者是肉类，有时出现恶心，可以选择一些好消化的食物，比如像小米粥或者是白米粥，调养脾胃。如果症状严重，建议到专科医院找专科医生去就诊。

一般情况下说吃瓜子上火，大多数讲的是葵花籽。实际上葵花籽性味甘平，理论上不会有明显的上火症状，但是为什么吃完后会有口干舌燥、上火的感觉？因为在用嘴嗑瓜子的时候，会带走大量的唾液、津液，造成口腔失津的情况，所以会觉得口干、口渴、上火。所以吃瓜子的时候尽量用手剥，量别太多。瓜子的油脂含量比较高，所以消化和运化的时候需要大量的水分，导致有上火的症状。另外除了吃葵花籽以外，现在吃的比较多的还有南瓜子，它性味甘平，归胃经和大肠经。而且南瓜子于男性的前列腺增生有好处。与葵花籽一样，磕的过程中，由于口腔的唾液耗伤较多，导致有上火的表现。另外，由于这种炒货一般都是火炒出来或者加盐炒，都是导致上火的主要原因，所以在挑选时，尽量挑选用水煮后烘干的瓜子。